Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 10 manfaat mengonsumsi belimbing untuk kesehatan.
Belimbing merupakan buah berbentuk bintang dengan rasa asam dan manis.
Selain itu, belimbing merupakan buah yang mengandung kaya akan protein, vitamin c, hingga magnesium.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah belimbing mampu memberikan manfaat untuk kesehatan.
Buah belimbing cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Hal tersebut dikarenakan, belimbing mampu membantu menurunkan berat badan.
Namun, masih ada manfaat lain mengonsumsi belimbing untuk kesehatan.
Apa saja manfaat tersebut?
Baca juga: 8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji bagi Kesehatan: Melindungi Jantung hingga Pereda Nyeri Haid
Baca juga: 5 Manfaat Apel bagi Kesehatan: Melindungi dari Penyakit Jantung hingga Mencegah Obesitas
Manfaat Belimbing
Dikutip dari laman webmd.com, berikut manfaat buah belimbing untuk kesehatan:
1. Antikanker
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa belimbing dapat membantu mencegah kanker.
Serat dalam belimbing mampu mengurangi tingkat toksisitas dalam tubuh, yang membantu menurunkan risiko terkena kanker.
2. Kemampuan anti-inflamasi
Tingginya kadar antioksidan dalam buah tersebut menjadikannya anti-inflamasi yang baik yang dapat membantu meringankan gejala psoriasis dan dermatitis.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat tinggi dalam belimbing juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Selain itu, karena setiap porsinya rendah kalori, Anda bisa menikmati buah belimbing sebagai camilan lezat tanpa khawatir berat badan bertambah.
4. Tingkatkan kekebalan
Belimbing memberi tubuh sebuah dorongan vitamin C, yang memastikan bahwa tubuh akan menghasilkan tingkat sel darah putih yang tepat untuk sistem kekebalan yang kuat.
5. Tingkatkan Kesehatan pernapasan
Karena potensi anti-inflamasinya, belimbing dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Jus belimbing juga dapat memotong lendir dan dahak, yang menjadikannya pilihan untuk mengobati infeksi pernapasan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Meningkatan kesehatan jantung
Jumlah tinggi natrium dan kalium dalam belimbing bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh kita, untuk membantu menjaga tekanan darah.
Selain itu, belimbing juga dapat memastikan detak jantung yang teratur dan aliran darah yang sehat.
Kalsium dalam belimbing juga dapat meredakan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, yang membantu mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
Peningkatan pencernaan. Serat dalam belimbing dapat merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan, meredakan gejala sembelit, kembung, kram, dan diare.
Manfaat Lain Buah Belimbing
Melansir dari laman conserve-energy-future.com, adapun manfaat lain buah belimbing untuk kesehatan, yaitu:
1. Belimbing Penuh dengan Vitamin C
Belimbing merupakan sumber vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh (sekitar 57 persen dari nilai harian per porsi), itulah sebabnya Anda harus mengonsumsinya selama musim dingin.
Vitamin C juga membantu sintesis kolagen, protein yang menjaga kulit, rambut, dan kuku tetap sehat dan kuat.
2. Sumber Serat yang Baik
Wanita harus mengonsumsi sekitar 25 gram serat sehari.
Satu porsi belimbing memberikan 2,8 gram serat, sedangkan buah jeruk memiliki 2,3.
Terlebih lagi, belimbing juga mengandung serat makanan yang tidak larut, yang membantu sistem pencernaan tetap teratur.
3. Rendah Kalori, Rendah Karbohidrat, dan Rendah Gula
Belimbing merupakan pilihan buah yang baik untuk menurunkan berat badan, dan rendah gula.
Satu buah belimbing berukuran sedang terdapat lebih dari enam gram karbohidrat dan sekitar 3,62 gram gula.
Bagi mereka yang pertama kali memulai diet gaya ketogenik rendah kalori, belimbing merupakan pilihan yang tepat.
Satu buah belumbing rata-rata hanya memiliki 28 kalori.
4. Membantu Mengatasi Anemia
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, anemia lazim di kalangan anak-anak dan wanita hamil.
Anemia defisiensi besi merupakan jenis anemia yang paling umum, terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi.
Zat besi sangat penting untuk mensintesis sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Belimbing berukuran sedang hanya memiliki 0,08 mg zat besi tetapi vitamin C-nya memainkan peran kunci dalam meningkatkan penyerapan zat besi.
Hal ini menyebabkan peningkatan produksi sel darah dan membantu menangkal kelelahan dan pusing, gejala klasik anemia.
Baca juga: Ini Manfaat Anak 6-11 Tahun Terima Vaksinasi Covid-19
(Tribunnews.com/Arkan)