Baca tanpa iklan
Hal ini secara singkat menghentikan pernapasan Anda sepanjang malam.
Setiap gangguan dapat membangunkan Anda sejenak, tetapi Anda mungkin tidak menyadarinya.
Hasilnya Anda menjadi kurang tidur meski menghabiskan delapan jam di tempat tidur.
Cara mengatasi Kelelahan karena Sleep Apnea
Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, berhenti merokok, dan Anda mungkin memerlukan alat untuk membantu menjaga saluran udara tetap terbuka saat Anda tidur.
3. Kurang Mengonsumsi Makanan
Makan terlalu sedikit menyebabkan kelelahan, tetapi makan makanan yang salah juga bisa menjadi masalah.
Makan makanan yang seimbang membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal dan mencegah perasaan lesu ketika gula darah Anda turun.
Cara mengatasinya: Selalu sarapan dan usahakan untuk memasukkan protein dan karbohidrat kompleks dalam setiap makan.
4. Anemia
Anemia adalah salah satu penyebab utama kelelahan pada wanita.
Kehilangan darah menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi, menempatkan wanita pada risiko.
Sel darah merah dibutuhkan karena membawa oksigen ke jaringan dan organ Anda.
Cara mengatasinya: Untuk anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, mengonsumsi suplemen zat besi dan makan makanan kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya dapat membantu.