Ini adalah makanan yang mengandung banyak kalori dibandingkan dengan beratnya.

Sebaiknya hindari makan banyak sayuran jika ingin menambah berat badan adalah prioritas.

Ini hanya menyisakan sedikit ruang untuk makanan padat energi.

Makan buah utuh tidak apa-apa, tetapi coba tekankan buah yang tidak perlu terlalu banyak dikunyah, seperti pisang .

8 Tips Lagi untuk Menambah Berat Badan

Menggabungkan asupan kalori tinggi dengan latihan kekuatan berat adalah dua faktor terpenting.

Meskipun demikian, ada beberapa strategi lain untuk menambah berat badan lebih cepat.

Berikut 8 tips lagi untuk menambah berat badan:

1. Jangan minum air sebelum makan. Ini bisa mengisi perut dan mempersulit untuk mendapatkan cukup kalori.

2. Makan lebih sering. Peras makanan atau camilan tambahan kapan pun Anda bisa, seperti sebelum tidur.

3. Minum susu. Minum susu murni untuk memuaskan dahaga adalah cara sederhana untuk mendapatkan lebih banyak protein dan kalori berkualitas tinggi.

4. Cobalah minuman shake penambah berat badan. Jika kamu benar-benar kesulitan maka kamu dapat mencoba minuman shake penambah berat badan . Ini sangat tinggi protein, karbohidrat dan kalori.

5. Gunakan piring yang lebih besar. Gunakan piring besar jika kamumencoba menambah kalori, karena piring yang lebih kecil menyebabkan orang otomatis makan lebih sedikit.

6. Tambahkan krim ke kopi. Ini adalah cara sederhana untuk menambah lebih banyak kalori.

7. Dapatkan tidur yang berkualitas. Tidur dengan benar sangat penting untuk pertumbuhan otot.

8. Makan protein kamu terlebih dahulu dan sayuran terakhir. Jika memiliki makanan campuran di piring, makan makanan padat kalori dan kaya protein terlebih dahulu. Makan sayuran terakhir.

(Tribunnews.com)