Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tidak hanya dirasakan anak sekolah, bullying atau perisakan juga kerap dirasakan di tempat kerja atau Workplace bullying.
Kasus pembullyan terhadap orang dewasa jarang terdengar bahkan hampir luput diangkat ke media.
Workplace bullying merupakan serangkaian perilaku yang dilakukan secara sengaja dan berulang untuk mengintimidasi, menjatuhkan atau menyakiti orang lain di tempat kerja.
Contohnya kekerasan fisik, verbal, pengucilan/pemboikotan, sabotase pekerjaan, dan lainnya. Workplace bullying bisa dilakukan secara langsung, maupun secara online (via telepon, atau cyberbullying).
Psikolog Klinis Dewasa Tara de Thouars, BA, M. Psi. berbagi tips untuk menghadapi workplace bullying:
1. Tetap tenang
"Pelaku bullying seringkali ingin memancing reaksi dan merasa senang bila target menunjukkan rasa kesal atau terluka karena tindakan mereka," kata Tara dalam kegiatan webinar Unilever, Jumat (24/6/2022).
Latih diri untuk memiliki batasan emosional yang sehat sehingga kita tidak bereaksi dan merasa buruk terhadap diri sendiri.
Baca juga: Lansia yang Kesepian Berisiko Alami Malnutrisi
2. Atasi masalah secara langsung
Coba bicara dan tegaskan pendapat atau perasaan kamu saat berkomunikasi dengan pelaku.
3. Laporkan pada atasan atau HRD
Lakukan dengan komunikasi yang tepat sehingga mereka dapat membantu mencari jalan keluar terbaik.
4. Dokumentasikan
Catat jam, lokasi, hingga siapa saja yang berada di dekat kamu saat peristiwa itu terjadi sehingga dapat membantu saat kita ingin melaporkan perlakuan tersebut.
Baca juga: WHO Pertimbangkan Status Cacar Monyet Jadi Darurat Global