Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Ingin olahraga di pagi hari, pastikan diri cukup tidur di malam hari.
Pasalnya, berolahraga dalam kondisi kurang tidur atau begadang memiliki bahaya yang jarang disadari.
Pelari senior Hendri Perdede mengatakan, kurang tidur ditambah dengan olahraga dapat menyebabkan jantung bekerja sangat keras.
Baca juga: Kapan Waktu yang Terbaik untuk Olahraga? Ini Manfaat Olahraga Pagi dan Malam
"Seseorang yang berlari terus kurang tidur, pas lari bukan hanya capek tapi heart rate-nya naik, tiba-tiba jatuh ambruk, sering kan biasanya jantung. Ini karena dia tidak cukup tidurnya," kata dia saat ditemui di Plaza Senayan, beberapa waktu lalu.
Dalam olahraga ia menyebut, tidur berkualitas merupakan bagian penting dari latihan. Sehingga seorang atlet wajib memperhatikan kualitas tidur.
"Begini rahasianya penting sekali yang namanya istirahat cukup. Deep sleep seseorang yang rutin berolahraga baik umum maupun atlet perlu diperhatikan, kurang tidur ini berbahaya sekali," beber peserta Boston Marathon ini.
Selain membuat fisik terjaga baik dan sehat, tidur berkualitas dapat mengahasilkan energi yang maksimal.
"Jarang yang tahu, tidur itu juga bagian dari latihan. Tidur cukup maka energi siap digunakan maksimal untuk lari," bebernya