Baca tanpa iklan
- Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari.
- Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam per hari.
- Dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam per hari.
- Lansia (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari.
4. Mematuhi Protokol Kesehatan
Meski angka pasien Covid-19 sudah mulai menurun, tetap saja kebiasaan baik seperti mematuhi protokol kesehatan perlu dijalankan. Karena dengan protokol kesehatan tersebut, virus apapun enggan mampir di tubuhmu. Patuhi protokol kesehatan berikut untuk memaksimalkan pertahanan tubuh dari virus:
- Mencuci tangan secara rutin, khususnya usai beraktivitas di tempat umum.
- Menggunakan masker ketika beraktivitas.
- Menjaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter.
- Menjauhi kerumunan.
- Mengurangi mobilitas di tempat umum.
5. Mengonsumsi Suplemen untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Hingga saat ini masih banyak orang yang belum menyadari manfaat suplemen untuk daya tahan tubuh. Padahal, konsumsi suplemen penting bagi kesehatan kamu sekeluarga karena belum tentu makanan sehari-hari dapat memenuhi kebutuhan gizi secara optimal.
Menurut Anita Anastasia selaku Product Manager dari Egoji, dengan mengonsumsi suplemen daya tahan tubuh, nantinya akan mengembalikan keseimbangan sistem imun yang terganggu akibat adanya penyakit atau infeksi.