Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak sederet manfaat manggis bagi kesehatan.
Manggis yang memiliki nama ilmiah Garcinia Mangostana merupakan buah tropis dengan rasa yang manis dan asam.
Buah ini berasal dari Asia Tenggara tetapi dapat ditemukan di berbagai daerah tropis di seluruh dunia.
Kulit buah ini berwarna ungu tua sementara dagingnya berwarna putih.
Buah ini menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan unik.
Berikut ini sejumlah manfaat mangga bagi kesehatan, dikutip dari Food NDTV:
Baca juga: 8 Fakta Jeruk Nipis: Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
1. Sumber Antioksidan
Manggis merupakan sumber yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Antioksidan khusus yang ditemukan berlimpah yang memberi buah keunggulan unggul, adalah kelas senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai Xanthone.
Manggis memiliki dua kelas Xanthones yakni manggis alfa dan manggis gamma.
Buah manggis dikatakan mengandung setidaknya 20 Xanthone yang diketahui, sebagian besar ditemukan di dinding buah atau pericarp buah.
Xanthone bekerja untuk mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dengan merusak radikal bebas, antioksidan ini melindungi tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari pilek dan flu, risiko kanker, dan gangguan jantung.
2. Meningkatkan Imunitas
Xanthone ditambah dengan vitamin C yang ditemukan berlimpah di manggis bekerja sangat baik untuk sistem kekebalan yang ditingkatkan dan ditingkatkan.
Sementara Xanthone melakukan bagian mereka dalam memerangi radikal bebas, Vitamin C mempromosikan produksi dan fungsi leukosit atau sel darah putih, yang bertanggung jawab utama untuk kekebalan yang baik.
3. Bermanfaat untuk Masalah Menstruasi
Akar manggis telah digunakan secara tradisional di berbagai daerah di Indonesia untuk mengatur siklus menstruasi pada wanita.
4. Mengatur Tekanan Darah dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan potasium, tembaga, magnesium, dan mangan yang melimpah dalam manggis dapat membantu mengatur tekanan darah.
Kalium terutama menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan oleh kelebihan asupan garam (natrium).
Buah ini juga meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung normal dan menjaga risiko serangan koroner.
Manggis juga mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga lebih lanjut memeriksa tekanan darah dan penyakit jantung yang diakibatkannya.
5. Sifat Anti-inflamasi
Manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi.
Pelepasan Histamin dan Prostaglandin yang terhambat membantu dalam proses anti-inflamasi.
Peradangan dapat menyebabkan pilek, flu, dan meningkatkan rasa sakit pada pembengkakan.
6. Perawatan Kulit
Sifat antibakteri dan antimikroba yang tinggi dari manggis dan komponen bintang Xanthone dapat menurunkan risiko banyak penyakit kulit dengan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Manggis juga telah digunakan secara tradisional untuk mengobati jerawat.
Baca juga: Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Tunda Penuaan Dini
Kemampuannya dalam menangkal radikal bebas ditambah dengan penekanan produksi sitokin (kontributor utama jerawat) dapat mencegah kulit berkembang menjadi jerawat.
Manggis juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.
Tanda-tanda penuaan juga disebabkan oleh stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang diperangi secara efisien oleh antioksidan manggis.
Catechin antioksidan terutama bekerja sangat baik untuk kulit dengan mencegah keriput dan tanda-tanda penuaan.
7. Atasi Masalah Perut
Manggis kaya akan serat, yang membuatnya menjadi bantuan yang efektif untuk semua masalah pencernaan.
Buah ini dapat membantu menangkal sembelit.
Mengkonsumsi kulit buah dan kulit buah yang lezat terbukti efektif dalam meredakan diare dan disentri.
Komposisi serat yang tinggi dari buah ini juga meningkatkan asupan prebiotik, yang baik untuk usus.
(Tribunnews.com/Yurika)