Baca tanpa iklan
3. Menurunkan Berat Badan
Berlari adalah salah satu bentuk latihan terbaik untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan yang konsisten.
Melakukan olahraga lari adalah cara utama untuk membakar kalori ekstra dan latihan yang paling efektif kedua setelah ski lintas alam.
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Tidak semua manfaat lari bersifat fisik.
Berlari dapat memberikan dorongan nyata untuk kepercayaan diri dan harga diri seseorang.
Dengan menetapkan dan mencapai tujuan, seseorang dapat membantu memberi dirinya rasa pemberdayaan yang lebih besar dan membuatnya merasa jauh lebih bahagia.
5. Meredakan Stres
Stres sebenarnya dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan suasana hati.
Selain itu, stres juga dapat mengurangi nafsu makan dan kualitas tidur.
Saat berlari, seseorang memaksa tubuh untuk mengeluarkan energi dan hormon berlebih.
Berlari juga membantu mengurangi kemungkinan terkena sakit kepala tegang.
6. Menghilangkan Depresi
Saat mengalami depresi, hal terakhir yang mungkin ingin dilakukan adalah bangun dan berlari.
Namun dengan hanya beberapa menit berlari, otak akan mulai mengeluarkan hormon yang secara alami meningkatkan suasana hati seseorang.
(Tribunnews.com/Nurkhasanah)