Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak makanan apa saja yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Makan makanan yang tidak sehat dapat memiliki sejumlah efek pada tubuh.
Bagi penderita diabetes sejumlah makanan harus dihindari, termasuk yang memiliki kadar gula darah tinggi.
Ada pilihan yang lebih baik untuk menggantikan makanan yang tidak sehat.
Berikut beberapa makanan yang harus dihindari jika Anda menderita diabetes, dikutip dari diabetescarecommunity.ca:
1. Daging olahan
Baca juga: Waspadai Gejala Awal Diabetes yang Tidak Disadari, Sering Lapar, Haus dan Buang Air Kecil
Daging olahan seperti bacon, ham, salami atau dendeng mengandung banyak bahan kimia berbahaya yang tidak ada dalam daging segar.
Mereka juga telah dikaitkan dengan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung dalam berbagai penelitian.
Ganti daging olahan dengan pilihan protein yang lebih baik dan lebih alami, seperti ayam, kalkun, tuna, atau telur rebus.
2. Produk susu penuh lemak
Produk susu penuh lemak terutama mengandung lemak jenuh (lemak "jahat"), yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, karena makanan berlemak tinggi secara alami mengandung lebih banyak kalori, produk susu penuh lemak dapat berkontribusi pada peningkatan risiko obesitas.
Ganti produk susu penuh lemak dengan produk susu rendah lemak atau non-lemak dan susu non-susu misalnya, susu almond atau kedelai.
Saat memilih produk rendah lemak, selalu perhatikan bahan tidak sehat lainnya yang mungkin ditambahkan untuk menggantikan lemak, seperti gula atau lemak jenuh.
3. Makanan kemasan