Baca tanpa iklan
Jahe terkenal dengan khasiatnya dalam menenangkan sakit perut.
Ternyata jahe juga bisa menjadi obat untuk batuk.
"Jahe terbukti membantu mengurangi batuk dan meredakan sakit tenggorokan, dan pelega tenggorokan jahe banyak digunakan untuk tujuan ini,” kata Dr. Hanak.
Akar jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi, tambahnya.
Seduh jahe dengan ditambahkan teh celup atau menuangkan air panas ke beberapa irisan jahe.
3. Tambahkan Madu ke Minuman
Ketika Anda sedang batuk tetapi menginginkan minuman yang manis, madu adalah solusinya.
“Madu terbukti membantu meredakan batuk, baik dengan sendirinya atau sebagai bagian dari secangkir teh,” kata Dr. Hanak.
Baca juga: Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Rambut
Madu juga dapat mengurangi rasa sakit dan membantu melawan infeksi virus, menurut Penn Medicine.
Cukup tambahkan dua sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat atau teh panas untuk mendapatkan manfaat ini.
4. Mandi atau Berendam Air Hangat
Selain membantu menghilangkan stres setelah hari yang panjang, berendam di bak mandi air hangat dapat meredakan gejala flu biasa seperti hidung tersumbat, batuk, dan tekanan sinus.
Itu berkat kelembapan dari uapnya, yang bagus untuk membuka sinus dan mengencerkan lendir.
Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba pelembap udara.
5. Banyak Minum
Tetap terhidrasi menjadi sangat penting saat Anda batuk.
“Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengencerkan lendir di bagian belakang tenggorokan, yang dapat menyebabkan perbaikan ringan pada batuk,” jelas Dr. Hanak.
Konsumsi banyak air putih agar batuk Anda dapat segera sembuh.
(Tribunnews.com/Yurika)