Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Buah mengandung sumber nutrisi dan vitamin esensial yang melimpah.
Mengonsumsi buah dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Beberapa buah tertentu juga memiliki kandungan yang diketahui dapat mencegah jerawat, menghilangkan noda hitam, hingga membuat kulit bercahaya.
Buah jeruk misalnya, mengandung sumber vitamin C yang sangat besar sehingga efektif untuk mencerahkan kulit kusam.
Sementara itu, semangka mengandung 92 persen air yang dapat menghidrasi kulit.
Selengkapnya, berikut delapan buah yang bagus untuk kesehatan kulit, dikutip Tribunnews.com dari bebeautiful.in:
Baca juga: 7 Makanan yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit: Mulai Kopi hingga Daging Olahan
- Jeruk
Jeruk mengandung sumber vitamin C alami yang sangat besar.
Oleh karena itu, jeruk menjadi salah satu buah yang paling efektif untuk mencerahkan kulit kusam.
Selain itu, jeruk juga mengandung minyak sitrus alami yang sangat besar.
Minyak sitrus alami diketahui dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
Mengonsumsi buah jeruk juga membantu membangun kolagen alami, sehingga membantu mencegah penuaan dini.
Baca juga: Mengatasi Jerawat dengan Menjaga Kesehatan Kulit dari Dalam
- Apel
Mengonsumsi buah apel dapat membantu mengembalikan kulit bercahaya dan sehat seperti saat masih berusia muda.
Hal tersebut karena apel memiliki kandungan vitamin A dan C.
Kulit dan buah apel sarat dengan antioksidan, potasium, magnesium, dan serat makanan, yang dapat melindungi kulit wajah dari kerusakan antioksidan.
Selain itu, kandungan tersebut juga dapat membuat kulit wajah tampak jernih dan awet muda.
- Semangka
Semangka terdiri dari 92 persen air, sehingga buah ini dapat menghidrasi kulit.
Buah semangka juga kaya akan berbagai nutrisi lain, seperti vitamin C, A dan B1.
Berbagai nutrisi tersebut akan bersatu untuk membuat kulit bercahaya yang indah dan sehat.
Semangka diketahui dapat memperbaiki tekstur kulit yang tidak rata, mencegah kerusakan kulit, bahkan bisa mengurangi peradangan pada kulit.
- Lemon
Buah lain dari keluarga jeruk yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang dapat memicu kulit bercahaya adalah lemon.
Lemon penuh dengan kandungan vitamin C.
Diketahui, kandungan vitamin C tidak hanya dapat mencerahkan kulit tetapi juga melindungi kulit dari agresor lingkungan yang berbahaya.
Selain itu, vitamin C juga bekerja sangat baik untuk mengurangi bintik hitam, hiperpigmentasi, jerawat, dan bahkan jaringan parut kecil.
Oleh karena itu, mengonsumsi lemon akan mengubah penampilan kulit menjadi lebih baik.
- Mangga
Mangga diperkaya dengan vitamin A, E, C dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xanthophylls.
Masing-masing kandungan tersebut diketahui memiliki fungsi yang dapat menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Tidak hanya mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit, kandungan dalam buah mangga juga dapat mengurangi jerawat dan memperbaiki tekstur kulit.
- Stroberi
Stroberi mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) alami dan asam salisilat, kandungan ini disebut yang paling efektif untuk melawan jerawat.
Selain itu, kedua senyawa tersebut juga dapat melawan kulit berminyak dan berjerawat.
Buah ini juga diketahui dapat menjadi exfoliator kimia alami yang sangat efektif.
Stroberi juga memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang luar biasa, sehingga baik untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak untuk kesehatan tubuh.
- Mentimun
Mentimun adalah sumber hidrasi alami yang dapat meningkatkan tingkat kelembapan kulit.
Selain itu, zat pendingin yang ada dalam mentimun juga dapat membantu menenangkan dan menyejukkan kulit dan memberikan dorongan antioksidan.
Buah mentimun juga mengandung banyak vitamin C dan K.
Kedua kandungan tersebut diketahui dapat membuat kulit tampak cerah dan bersinar.
- Delima
Buah delima memiliki kandungan senyawa penting yang baik untuk kesehatan kulit, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
Senyawa-senyawa tersebut dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
Oleh karena itu, delima akan membuat kulit tetap sehat dan bercahaya.
(Tribunnews.com/Nurkhasanah)