Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Granola adalah jenis makanan yang terdiri dari beberapa komponen, seperti oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering.
Granola dan oat biasanya dijadikan menu sehat untuk diet.
Granola memiliki banyak manfaat sehat karena tinggi serat dan lemak sehat.
Cara makan granola terbilang mudah, biasanya granola dicampur dengan tambahan susu, madu, atau sirop maple.
Berikut adalah beberapa cara untuk makan granola, dikutip dari Dietitiandebbie:
1. Susu
Baca juga: Alasan Konsumsi Cokelat Bisa Membuat Mood Lebih Baik, Ini Manfaat Lainnya
Granola bisa disajikan ke dalam mangkuk dengan susu seperti sereal sarapan.
2. Yogurt
Sama seperti susu, granola bisa dijadikan dengan yogurt dan beberapa tambahan buah.
3. Buah
Kamu juga bisa menambahkan buah ke dalam mangkuk dan taburi dengan granola.
4. Oatmeal
Granola bisa dijadikan taburan ke dalam menu diet oatmeal.
5. Lain-lain
Granola juga bisa dimakan bersamaan dengan es krim, smoothie, salad, wafel, pancake, roti panggang hingga muffin.
Manfaat Granola
Dikutip dari pustaka.setjen.pertanian.go.id, berikut adalah manfaat granola:
1. Menjaga kesehatan pencernaan karena kaya akan serat
2. Menurunkan kadar kolesterol karena kaya akan serat
3. Memenuhi nilai protein harian, karena mengandung protein nabati
4. Menurunkan berat badan karena memberi efek kenyang lebih lama
5. Meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya antioksidan
6. Mencegah anemia karena kaya akan zat besi
(Tribunnews.com, Widya)