TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - dr. Zaidul Akbar sarankan konsumsi makanan sehat berikut ini untuk memperbaiki fungsu hormon.

Hormon mengatur berbagai fungsi di dalam tubuh dengan cara mengirimkan pesan melalui darah menuju organ, kulit, otot, dan jaringan lainnya.

Pada kondisi tertentu, kadar hormon menjadi tidak seimbang terlalu banyak ataupun terlalu sedikit..

Penyebab terjadinya ketidakseimbangan hormon ini sangat beragam, mulai dari terjadinya kerusakan pada kelenjar endokrin, penyakit autoimun, hingga tumor.

Pada wanita, ketidakseimbangan hormon ini terjadi karena beberapa penyebab, seperti gangguan tiroid, stres, gangguan makan, dan penggunaan KB.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Dampak Buruk Makan Gorengan hingga Cara Menyiasati Makan Gorengan

Ketidakseimbangan hormon ini bisa menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, mulai dari haid tidak teratur, gangguan tidur, hingga perubahan berat badan yang drastis.

Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube Bisikan.com, Ahli Gizi sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menuturkan makanan sehat yang dapat memperbaiki keseimbangan hormon.

dr. Zaidul Akbar menjelaskan, untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan hormon ada baiknya mulai menjaga isi piring hingga isi gelas.

Artinya makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari mulai harus dijaga dengan baik dan tidak boleh konsumsi makanan dan minuman yang sembarangan.

Salah satu minuman yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan hormon adalah mengonsumsi serai.

Diketahui serai mengandung berbagai jenis vitamin B, beta karoten, dan mineral lainnya dalam jumlah sedikit, seperti natrium, seng, mangan, selenium, dan tembaga.

Selain itu, serai juga terkenal memiliki efek antioksidan, antimikroba, antiinflamasi, hingga antikanker yang membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Beberapa kandungan serai tersebut diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang mungkin dialami oleh wanita.

Termasuk kesehatan yang berkaitan dengan rahim dan organ reproduksi wanita lainnya.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Beberkan Dua Makanan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak, Apa Saja?

"Jadi Anda harus yakin bahwa banyak sekali keunggulan-keunggulan dari yang Allah cipatkan seperti ini bu pak, banyak sekali."

"Dan kita di dunia sains ini tidak mampu menjawab atau mungkin tidak mampu mengungkapkan semuanya," papar dr. Zaidul Akbar.

Tak hanya serai saja, dr. Zaidul Akbar juga menuturkan tiga makanan lainnya yang bagus untuk menjaga kesehatan hormon.

"Dari sisi makanan ada yang harus diperbaiki jika Anda mulai memperbaiki siklus hormon Anda. Ibu-ibu terutama, tiga makanan ini kalau saya sarankan Anda makan tiap hari," tutur dr. Zaidul Akbar.

Berikut ini tiga makanan yang disarankan oleh Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan hormon.

1. Madu

Madu terkenal sebagai bahan alami yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Selain rasanya yang manis, madu juga mengandung nutrisi lengkap, seperti antioksidan, flavonoid, asam fenolat, asam amino, enzim, vitamin, dan mineral.

Berkat kandungan nutrisi yang dimiliki, madu dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.

Mulai dari meningkatkan kesuburan hingga membantu mengatasi berbagai macam masalah reproduksi yang umum dialami wanita.

Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar testosteron dalam tubuh, dapat meningkatkan kesehatan reproduksi, mengurangi perubahan suasana hati, dan menjaga keseimbangan hormon.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi madu 1-2 sendok makan dalam sehari.

Baca juga: Beberapa Makanan Ini Ternyata Menjadi Penyebab Perut Buncit, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun.

Sekitar 1 sendok makan minyak zaitun mengandung 120 kalori, 14 gram lemak, 1 mg vitamin K, serta 9 mg vitamin E.

Minyak yang bebas kandungan gula, karbohidrat, dan protein ini juga tinggi kandungan vitamin A.

Berbagai kandungan tersebut membuat minyak zaitun banyak memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan hormon.

Saat kadar hormon seimbang, Anda dapat meminimalisir gangguan kesehatan akibat haid, infertilitas, atau menopause.

Konsumi minyak zaitun secara rutin dapat menyuplai lemak esensial yang dapat merugulasi kelenjar tiroid, adrenal, dan pituari.

Semua kelenjar tersebut bekerja sama dalam memproduksi dan menyeimbangkan hormon seksual.

Menurut dr. Zaidul Akbar, minyak zaitun ini dapat dikonsumsi 2 sendok makan dalam sehari.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Gatal-gatal pada Kulit Dapat Diatasi dengan 3 Bumbu Dapur Berikut Ini

3. Kurma

Kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, zat besi, magnesium, dan kalium.

Berkat kandungan tersebut, kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan mata dan kulit, mencegah konstipasi, menangkal radikal bebas, mecegah diabetes, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesuburan.

Kurma dapat meningkatkan kesuburan baik itu untuk pria dan wanita karena kandungan asam amino dan seng pada kurma tersebut.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi infertilitas, terutama pada pria.

Biji dan serbuk sari kurma memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi wanita dan pria.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi kurma sebanyak 7 butir setiap harinya untuk menjaga kesehatan hormon.

Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, rutin konsumsi tiga makanan ini dapat memperbaiki fungsi hormon.

"Coba rutinkan konsumsi tiga makanan ini, untuk memperbaiki fungsi hormon karena ada lemak prebiotiknya," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Promil untuk Pasangan Suami Istri Menggunakan Bahan Herbal Berikut

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)