"Anda bisa menanam tanaman yang dapat mengurangi polusi udara di rumah."

"Selain itu, penggunaan air purifier di rumah juga dianjurkan untuk memperbaiki kualitas udara," papar dr Feni Fitriani.

Baca juga: 6 Tips Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Rutin Olahraga hingga Perbanyak Makan Sayur

8. Perhatikan waktu olahraga di luar rumah

Olahraga dapat dilakukan baik itu di luar rumah atau pun di dalam rumah.

Beberapa orang memang lebih nyaman untuk olahraga di luar rumah, salah satunya adalah jogging di luar rumah.

Namun, sebelum melakukan olahraga di luar rumah, baiknya Anda memperhatikan kualitas udara terlebih dahulu.

Jika memang ingin olahraga di luar rumah, dr Feni Fitriani sarankan untuk olahraga di stadion atau zona hijau yang tidak dilalui oleh kendaraan.

Kelompok Rentan Wajib Perhatikan Hal Berikut

dr Feni Fitriani imbau kepada kelompok rentan untuk lebih waspada dan memperhatikan hal berikut:

• hindari keluar rumah saat kualitas udara berwarna oranye
• segera temui dokter jika kondisi kesehatan memburuk,
• menyimpan sejumlah obat-obatan di rumah sebagai persediaan untuk keadaan darurat

Adapun salah satu jenis obat yang sebaiknya Anda sediakan di tengah deraan polusi udara saat ini adalah obat tetes mata. Pasalnya, selain menimbulkan masalah pada pernapasan, polusi udara juga dapat menyebabkan gejala iritasi mata yang mengganggu penglihatan.

Guna memberi pertolongan pertama saat mata mengalami iritasi ringan, Anda membutuhkan obat tetes mata yang dapat meredakan mata merah akibat paparan debu, asap, dan polusi udara, sekaligus memberi sensasi dingin yang menyegarkan pada mata.

Baca juga: Hilangkan Stres yang Melanda dengan Menerapkan 7 Tips Berikut, Salah Satunya Mendengarkan Musik

Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Paru & Pernapasan, Konsultasi Paru Kerja & Lingkungan, dr. Feni Fitriani Taufik, Sp.P(K) dalam tayangan YouTube Tribun Timur program Tribun Corner.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)