"Setelah makan baiknya ibu hamil bergerak atau jalan kaki sekitar 20 menit atau 30 menit."

"Kondisi ini juga membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki pergerakan pada usus," terang dr Shelly Franciska.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan 3 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil dan 4 Makanan yang Harus Dihindari

2. Memperbaiki pola makan

Tips kedua untuk mencegah kambuhnya GERD saat hamil, dr Shelly Franciska sarankan untuk memperbaiki pola makan.

dr Shelly Franciska imbau untuk mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit tapi sering dibandingkan porsi besar sekaligus.

"Misalnya ibu hamil memiliki pola makan 3 kali sehari, pola makan tersebut bisa diubah menjadi 5 kali sehari dengan porsi yang kecil."

"Boleh juga makan setiap 3 jam sekali atau 4 jam sekali dengan porsi kecil atau nyemil juga boleh," ungkap dr Shelly Franciska.

Baca juga: Inilah Posisi Tidur yang Disarankan untuk Ibu Hamil, Bermanfaat Mengurangi Mual saat Kehamilan

Cara Mengatasi Morning Sickness Agar Tidak Memicu GERD

Lebih lanjut dr Shelly Franciska menjelaskan mengenai cara mengatasi morning sickness agar tidak memicu kekambuhan pada GERD.

Pasalnya, ibu hamil yang mengalami morning sickness akan susah untuk makan karena ia mengalami mual dan muntah.

Kondisi ini yang akhirnya dapat menyebabkan GERD kambuh.

Untuk mengatasinya, ibu hamil yang mengalami morning sickness dianjurkan untuk tetap bergerak dan tidak boleh malas untuk bergerak.