TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr Shelly Franciska, Sp.OG membagikan cara untuk mencegah kambuhnya GERD saat kehamilan sedang berlangsung.

GERD atau Gastroesophageal reflux disease merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan suatu perubahan mukosa yang diakibatkan oleh gangguan sistem saluran pencernaan, di mana asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus).

GERD atau penyakit asam lambung ini rentan dialami oleh ibu hamil yang memasuki trimester kedua atau ketiga.

Kondisi ini menyebabkan terjadinya sakit pada dada hingga rasa terbakar pada dada atau sering disebut dengan heartburn.

Terjadinya peningkatkan GERD saat kehamilan dipicu karena pada saat hamil, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah.

Baca juga: Dokter Spesialis Obstetri Paparkan 5 Hal Penting untuk Diperhatikan Ibu Hamil Saat Awal Kehamilan

Kondisi mual dan muntah tersebut dapat menyebabkan ibu hamil tidak memiliki nafsu makan, yang akhirnya memicu terjadinya GERD.

Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube Kompas Tv program Ayo Sehat, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr Shelly Franciska, Sp.OG membagikan tips untuk mencegah GERD saat kehamilan.

dr Shelly Franciska memiliki dua tips yang dapat diterapkan oleh ibu hamil supaya GERD tidak mudah kambuh.

1. Memperbaiki pergerakan usus

Menurut penjelasan dr Shelly Franciska, GERD dapat dicegah dengan cara memperbaiki pergerakan pada usus.

Pasalnya, ibu hamil mudah sekali mengalami yang namanya perut kembung karena adanya perubahan hormon saat kehamilan berlangsung.

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk tetap aktif bergerak, terlebih lagi setelah ibu hamil makan.

Setelah makan tidak dianjurkan untuk langsung berbaring, karena kondisi ini dapat memicu meningkatkan kekambuhan GERD.

"Jadi misalnya setelah makan ibu hamil memilih untuk tiduran karena mual yang ia rasakan, justru kondisi ini tidak dianjurkan karena dapat meningkatkan kekambuhan pada GERD, jelas dr Shelly Franciska.

"Setelah makan baiknya ibu hamil bergerak atau jalan kaki sekitar 20 menit atau 30 menit."

"Kondisi ini juga membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki pergerakan pada usus," terang dr Shelly Franciska.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan 3 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil dan 4 Makanan yang Harus Dihindari

2. Memperbaiki pola makan

Tips kedua untuk mencegah kambuhnya GERD saat hamil, dr Shelly Franciska sarankan untuk memperbaiki pola makan.

dr Shelly Franciska imbau untuk mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit tapi sering dibandingkan porsi besar sekaligus.

"Misalnya ibu hamil memiliki pola makan 3 kali sehari, pola makan tersebut bisa diubah menjadi 5 kali sehari dengan porsi yang kecil."

"Boleh juga makan setiap 3 jam sekali atau 4 jam sekali dengan porsi kecil atau nyemil juga boleh," ungkap dr Shelly Franciska.

Baca juga: Inilah Posisi Tidur yang Disarankan untuk Ibu Hamil, Bermanfaat Mengurangi Mual saat Kehamilan

Cara Mengatasi Morning Sickness Agar Tidak Memicu GERD

Lebih lanjut dr Shelly Franciska menjelaskan mengenai cara mengatasi morning sickness agar tidak memicu kekambuhan pada GERD.

Pasalnya, ibu hamil yang mengalami morning sickness akan susah untuk makan karena ia mengalami mual dan muntah.

Kondisi ini yang akhirnya dapat menyebabkan GERD kambuh.

Untuk mengatasinya, ibu hamil yang mengalami morning sickness dianjurkan untuk tetap bergerak dan tidak boleh malas untuk bergerak.

Tak hanya itu saja, dr Shelly Franciska juga menganjurkan ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan memperbanyak minum air putih.

Baca juga: Tips Melakukan Hubungan Intim Saat Hamil, Terapkan Posisi yang Dianjurkan Seperti Berikut

Seorang ibu hamil yang mengalami morning sickness, hormon mual yang dialaminya akan dibuang melalui air kencing, karena itulah ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih.

dr Shelly Franciska menganjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum 2 sampai 3 liter sehari.

"Jadi kalau kita ikuti mualnya, kemudian tidak makan dan minum, tambah sedikit kencingnya dan akan tambah mual."

"Kebutuhan air minum harus tercukupi dengan baik, cukupi kebutuhan air minum 2 sampai 3 liter sehari."

"Kalau memang tidak suka air putih bisa diganti dengan air kelapa."

"Air kelapa biasanya banyak menolong orang-orang yang mengalami morning sickness," papar dr Shelly Franciska.

Baca juga: 9 Rekomendasi Camilan Enak untuk Ibu Hamil, Ada Es Krim hingga Semangka, Bisa Cegah dan Atasi Mual

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr Shelly Franciska, Sp.OG dalam tayangan YouTube Kompas Tv Program Ayo Sehat.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)