TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Menjaga kebersihan gigi dan mulut secara konsisten dengan cara sikat gigi, menggunakan dental floos, hingga obat kumur memang sangat dianjurkan.

Namun, jika sikat gigi tersebut dilakukan secara berlebihan, ternyata tidak baik untuk kesehatan gigi itu sendiri.

Tasios menyebutkan jika sikat gigi terlalu sering dapat mengikis enamel gigi.

"Menyikat gigi terlalu sering dapat mengikis enamel dan menyebabkan surutnya gusi," kata Jessica Tasios, DDS, Dokter Gigi di Ora Dental di Toronto yang dilansir dari Verywell Health.

Baca juga: 4 Tips Memutihkan Gigi dengan Bahan Alami, Dapat Anda Terapkan di Rumah dengan Mudah

Hal ini disebut juga dengan abrasi sikat gigi, yang bisa terjadi jika Anda menyikat gigi terlalu sering atau terlalu keras.

"Tidak ada batas waktu maksimal untuk menyikat gigi, namun umumnya menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari tidak diperlukan dan terbukti berbahaya," ungkap Tasios.

"Menyikat gigi terlalu keras atau terlalu sering dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif dan juga dapat merusak gusi karena menyebabkan gigi menyusut dan area akar terbuka," lanjutnya.

Baca juga: 6 Tips Bersihkan Retainer dengan Mudah, Gunakan Pasta Gigi hingga Cuka

Seberapa Sering Harus Sikat Gigi?

Menurut Sean Kutlay, DDS, Dokter Gigi yang berbasis di California, Anda harus selalu menyikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan malam.

Namun, ia dan rekan-rekannya menyikat gigi tiga kali sehari (sekali setelah makan), yang merupakan jumlah waktu yang optimal.

Tasios mengatakan, para dokter gigi menyadari bahwa hal ini tidak realistis bagi banyak orang yang tidak berada di rumah pada jam makan siang, sehingga sikat gigi dua kali sehari adalah jumlah minimum yang mutlak.

Sedangkan sikat gigi kurang dari dua kali sehari dapat menyebabkan penumpukan bakteri, gigi berlubang, dan penyakit gusi.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa, melewatkan sikat gigi setiap malam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa hal itu dapat menyebabkan demensia, radang sendi, dan kanker pankreas.

Baca juga: 5 Cara Merawat Sikat Gigi dengan Tepat, Pastikan Ganti Sikat Gigi Secara Berkala

American Dental Association merekomendasikan untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi.

Menurut Kutlay, sikat gigi langsung setelah makan atau minum yang bersifat asam bisa sangat berbahaya bagi gigi.

"Asam melemahkan enamel pelindung gigi, dan menambahkan abrasi pada lapisan tersebut dan merusaknya," jelas Tasios.

"Beberapa orang mungkin makan atau minum sesuatu yang tinggi asam saat makan, seperti jus jeruk atau tomat."

"Menunggu setengah jam memberi waktu pada enamel setelah mengonsumsi asam untuk melakukan remineralisasi sehingga sikat gigi tidak menyebabkan kerusakan," lanjutnya.

Baca juga: Berapa Lama Sikat Gigi Boleh Digunakan dan Kapan Waktu yang Tepat untuk Menggantinya?

Bagaimana Cara Sikat Gigi dengan Benar?

Kutlay menjelaskan, sikat gigi paling baik adalah dengan cara melakukan gerakan memutar menggunakan sikat gigi berbulu halus, pastikan menyikat garis gusi dan seluruh permukaan gigi.

"Untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi, flossing juga penting setelah dibersihkan," ujar Kutlay.

"Penting juga untuk mengganti sikat gigi Anda setiap tiga hingga empat bulan dan menyikatnya dengan lembut untuk melindungi gusi Anda."

Tasios menambahkan, penting untuk menggunakan pasta gigi dan sikat berfluorida selama dua menit, namun beberapa pasiennya sering kali terburu-buru dalam melakukan prosesnya.

"Mereka buru-buru, gosok gigi depan bawah dan atas, cepat sekali gosok gigi atas ke gigi belakang dan berangkatlah," ujar Tasios.

"Meluangkan waktu untuk menyikat setiap gigi secara menyeluruh dan hati-hati merupakan pencegahan terbaik terhadap gigi berlubang dan kerusakan gigi," lanjutnya.

Baca juga: Kenali 6 Penyebab Terjadinya Gigi Sensitif, Rusaknya Email Gigi hingga Penggunaan Obat Kumur

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)