Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Minum es teh biasanya menjadi solusi untuk menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Agar tidak membahayakan kesehatan, ada hal yang harus diperhatikan sebelum membeli es teh manis, yang dikutip dari Instagram BPOM.
1. Kebersihan dan Sanitasi
Hindari membeli es teh manis jika menemukan hal-hal sebagai berikut:
- Gerai/kios tidak bersih, misalnya banyak lalat dan dekat dengan tempat pembuangan sampah
- Wadah untuk menyimpan es batu tidak bersih
- Es batu diambil langsung dengan tangan tanpa menggunakan alat bantu, misalnya sarung tangan, sendok atau penjepit es batu
2. Kebutuhan Gula Harian
Anjuran konsumsi gula maksimal 50 gram/hari/orang.
Konsumi gula melebihi anjuran dapat berisiko menyebabkan obseitas dan diabetes tipe 2.
Tips Hadapi Cuaca Panas
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, ada sejumlah langkah untuk menghadapi cuaca panas, yakni:
1. Gunakan tabir surya atau suscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh pakaian
2. Cukupi kebutuhan air, jangan menunggu rasa haus muncul
3. Hindari kontak matahari secara langsung, kamu bisa menggunakan topi atau payung
4. Apabila ingin melakukan aktivitas fisik atau olahraga, lakukan di dalam ruangan untuk meminimalisir potensi heatstroke ataupun dehidrasi.
Penyakit Penyerta Cuaca Panas
1. Dehidrasi, heatstroke, dan iritasi kulit yang ditandai dengan kelelahan, kulit kering serta warna air kencing yang keruh.
2. Panas dalam akibat kondisi cuaca yang panas
3. Demam tinggi akibat paparan sinar matahari, sehingga menyebabkan suhu tubuh meningkat.
4. Sakit kepala sebelah (migrain) akibat terpapar panas matahari ataupun polusi yang berlebihan.
(Tribunnews.com, Widya)