Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Gaya hidup sedentary belakangan marak terjadi. 

Sedentary lifestyle adalah gaya hidup yang tidak aktif atau tidak banyak bergerak. 

Biasanya banyak dihabiskan dengan duduk atau hanya berdiam diri.

Baca juga: Tips Buat Workaholic, Agar Tetap Bugar dan Sehat Meski Harus Duduk Lama di Kantor

Padahal, banyak duduk dan kurang aktivitas fisik bisa bikin tubuh tidak sehat. 

Bahkan, suka duduk selama empat jam bisa menimbulkan masalah kesehatan. 

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Halodoc dr. Elsye, Sp.KO.

"Suka duduk lebih 4 jam, biasanya menimbulkan masalah kesehatan," ungkapnya pada media briefing virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin (4/3/2024). 

Apa lagi jika duduk diselingi dengan camilan dan makanan tidak sehat. 

Kebiasaan ini tentu dapat menimbulkan faktor risiko munculnya penyakit. 

Masalah kesehatan  pertama yang paling sering biasanya adalah rasa pegal-pegal di area leher.

Rasa pegal tersebut bisa menjalar ke area pinggang.

Baca juga: 5 Tips Ampuh Agar Lebih Nyaman Duduk Lama di Kantor, Enggak Ada Lagi Kata Pegal!

Kedua, lama-kelamaan juga bisa menyebabkan masalah di area postur. 

"Terutama postur tulang belakang yang akhirnya terjadi cedera tulang belakang. Low back pain dan masalah lainnya," tambah dr Elsye. 

Kedua, selain masalah di area jaringan lunak otot dan sendi, tubuh juga akan bertambah berat.

Ketiga, berat badan berlebih ujung-ujungnya  bisa menimbang penyakit tidak menular kemudian hari. 

Seperti diabetes, hipertensi, jantung dan sebagainya.