TRIBUNNEWS.COM - Gaya hidup yang kita jalani memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan ginjal kita.

Ginjal berfungsi sebagai penyaring alami tubuh, memastikan kita mendapatkan nutrisi yang diperlukan sambil membuang racun berbahaya.

Dengan menjaga keseimbangan antara air, garam, dan mineral penting, ginjal yang sehat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Namun, ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, risiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung meningkat, seperti yang dilaporkan oleh kanal kesehatan Times of India.

Baca juga: Mengenal Sistem Ekskresi Ginjal dan Hati, Lengkap dengan Fungsinya

Kebiasaan gaya hidup yang kurang sehat dapat menurunkan fungsi ginjal, yang dapat terlihat dari gejala seperti buang air kecil berlebihan, kelelahan, mata bengkak, dan rasa gatal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, penting untuk mengonsumsi makanan rendah natrium dan kalium serta tinggi serat.

Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ginjal:

1. Minum Air yang Tidak Cukup

Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Jika Anda tidak cukup minum, ginjal tidak akan mampu menyaring limbah dari darah dengan efisien dan mengeluarkan racun melalui urine.

Kurangnya cairan dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.

2. Merokok

Merokok adalah kebiasaan berbahaya yang berdampak buruk pada ginjal.

Selain merusak paru-paru, merokok menghambat aliran darah ke ginjal, yang mengurangi kemampuannya dalam menyaring racun.