4. Pisang Kering atau Keripik Pisang

Pisang kering, terutama yang digoreng atau ditambah gula, memiliki kandungan kalori yang jauh lebih tinggi dibandingkan pisang segar.

Proses pengolahan ini meningkatkan kepadatan kalorinya, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah.

5. Mangga Kering

Mangga kering sering kali diproses dengan penambahan gula, menjadikannya pilihan yang kurang ideal bagi penderita diabetes.

Sebaliknya, mangga segar lebih aman dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang serta mengatur kadar glukosa pasca makan, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan di Metabolism Open.

Meskipun buah kering bisa menjadi camilan yang praktis dan sehat, penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilihnya.

Menghindari buah kering dengan indeks glikemik tinggi dan kandungan gula yang berlebihan sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 5 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Terbukti Bantu Turunkan Risiko Diabetes hingga 42 Persen