Prinsip mindful running menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh. Jika muncul rasa sakit yang tidak biasa, jangan memaksakan diri.

Alih-alih berfokus pada pencapaian angka, jadikan lari sebagai momen untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan cara ini, olahraga tetap menyenangkan sekaligus aman.

Nyeri dada saat berlari memang bisa menjadi tanda masalah serius, tetapi juga bisa hanya akibat pemanasan yang kurang. 

Yang terpenting, pelari perlu mengenali gejalanya, melakukan transisi dengan benar, serta selalu mengutamakan keselamatan.

(Tribunnews.com/ Aisyah Nursyamsi)