TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tren gaya hidup sehat terus bergerak ke arah aktivitas yang mudah dilakukan namun berdampak besar. 

Salah satunya adalah senam jantung sehat, olahraga yang kini semakin diminati masyarakat karena gerakannya ringan, terukur, dan bisa diikuti oleh hampir semua kelompok usia. 

Di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan kardiovaskular, senam jenis ini dinilai menjadi solusi praktis untuk menjaga kebugaran tanpa harus menjalani latihan berat.

Fenomena meningkatnya minat terhadap olahraga ramah jantung tidak lepas dari tantangan kesehatan masyarakat saat ini. 

Data Riskesdas 2018 menunjukkan prevalensi penyakit jantung di Indonesia mencapai sekitar 1,5 persen dari populasi, menandakan jutaan warga hidup dengan risiko gangguan kardiovaskular.  

Kondisi ini memperkuat kebutuhan akan aktivitas fisik yang mudah diakses dan bisa dilakukan secara rutin.

Baca juga: Pusing Tak Kunjung Hilang? Bisa Jadi Sinyal Gangguan Ritme Jantung

Secara konsep, senam jantung sehat dirancang dengan gerakan terstruktur yang fokus pada otot besar, kelenturan sendi, serta peningkatan oksigen dalam tubuh. 

Intensitasnya cenderung stabil dan aman, bahkan untuk lansia atau orang dengan risiko penyakit jantung. 

Gerakan yang diiringi tempo musik tertentu juga membantu menjaga ritme latihan agar tidak berlebihan namun tetap efektif meningkatkan daya tahan jantung.

Selain itu, manfaat yang dirasakan tidak hanya terkait fisik, senam jantung dipercaya membantu mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, sekaligus meningkatkan motivasi untuk hidup aktif. 

Aktivitas berkelompok juga menciptakan efek psikologis positif, karena olahraga terasa lebih menyenangkan ketika dilakukan bersama.

Dari sisi kesehatan masyarakat, aktivitas fisik seperti senam jantung termasuk langkah promotif dan preventif yang penting. 

Kurangnya aktivitas fisik disebut sebagai salah satu faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, sehingga kebiasaan bergerak secara rutin dapat membantu menurunkan risiko gangguan kardiovaskular. 

Tren ini terlihat nyata dalam kegiatan Senam Jantung Sehat yang digelar di Dragon Bekasi, Minggu (15/2/2026) pagi.