Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA --Tidak hanya bagi anak-anak maupun remaja, obesitas juga dapat dialami para lanjut usia (lansia).
Obesitas merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengalami penumpukan lemak yang berlebihan akibat tidak seimbangnya asupan energi yang masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.
Baca juga: Tiga Langkah Meminimalisir Kambuhnya Gerd, Jaga Berat Badan Jangan Obesitas dan Mengunyah Lebih Lama
Kondisi obesitas pada seseorang berdampak buruk bagi kesehatan.
Orang dengan obesitas, dapat mudah terserang berbagai penyakit.
Obesitas bisa memicu penurunan tingkat kesuburan, berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner.
Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).
Baca juga: Peran Gizi dalam Pencegahan Hipertensi dan Peningkatan Kualitas Hidup Lansia
Berikut ini adalah 3 tips mencegah obesitas pada lansia (berumur lebih dari 60 Tahun):
1. Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium
3. Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium
Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang.
Memperbaiki kualitas hidup dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
Tetap terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.