Baca tanpa iklan
Ketika Anda gagal memberikan anak-anak makanan sehat, dan terlalu banyak memberi makanan olahan tinggi gula dan lemak, akan berdampak negatif terhadap kemampuan mentalnya. Ini juga berpotensi mempengaruhi IQ. Dalam sebuah penelitian satu juta anak sekolah yang terdaftar dalam sistem sekolah New York City, skor IQ meningkat sebesar 14 persen setelah aditif, pewarna, dan perasa buatan telah dihapus dari makan siang mereka.
Berikut makanan otak yang dapat meningkatkan kemampuan otak anak.
- Jeruk-jerukan
Beberapa jenis jeruk seperti jeruk mandarin hingga jeruk bali dengan kandungan vitamin C tinggi dapat memperbaiki ingatan dan kemampuan berpikir.
- Telur
Telur memiliki kandungan vitamin pembangun memori bernama kolin (choline ).
- Ikan
Ikan memiliki kandungan lemak penting pembangun otak.
- Sayur dan Buah Berwarna
Beberapa sayuran berwarna hijau dan buah berwarna ungu, oranye dan kuning, mereka memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat mengurangi risiko kerusakan otak.
- Daging
Baik daging sapi maupun ayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Defisiensi zat besi erat kaitannya dengan kemampuan belajar dan memori.
- Gandum utuh
Gandum utuh memiliki kandungan karbohidrat yang baik yang dibutuhkan untuk kemampuan mental yang tajam. (Laili / dari berbagai sumber)
Baca artikel menarik lainnya
- Fashion Hari Raya: Lebaran Retro 36 menit lalu
- Jaga Gairah Seks, Hentikan Makanan Berlemak Saat Sahur 38 menit lalu
- IIMS 2012 Bakal Manjakan Pecinta Otomotif 3 jam lalu
- Beginilah Siasat Mengasuh Bayi Kembar 3 jam lalu
- Kendalikan Pengeluaran Agar Gaji Nggak Tekor Akhir Bulan 4 jam lalu
- Pastel Look Miranda Vera Sedap Dipandang 10 jam lalu
- Begini Cara Agar Anak Tahan Banting dan Nggak Manja Minggu, 12 Agustus 2012
- Betapa Pintarnya Manfaatkan Tangga untuk Rak Buku Minggu, 12 Agustus 2012