Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Riset baru menemukan kita mampu membakar lemak tanpa harus olahraga berlebihan.
Kita hanya perlu mengubah waktu makan, sebelum atau sesudah olahraga, kita dapat membakar 22 persen lebih banyak lemak.
Namun, terdapat perbedaan waktu makan antara pria dan wanita.
Pria membakar lebih banyak lemak jika olahraga sebelum makan. Wanita sebaiknya olahraga setelah makan.
Eksperimen ini ditampilkan dalam acara BBC Trust Me I'm A Doctor.
Sebagai bagian dalam percobaan itu, Dr Adam Collins dari University of Surrey merekrut 30 sukarelawan yang terdiri dari 13 pria dan 17 wanita yang sehari-hari tidak berolah raga.
Selama empat pekan mereka ambil bagian dalam tiga kelas seminggu, sebuah kelas training intensitas tinggi, zumba dan kelas sepeda.
Mereka semua mengonsumsi minuman sebelum dan sesudah kelas.
Tetapi beberapa minum plasebo tanpa kalori.
Sukarelawan yang lain mengonsumsi minuman karbohidrat dengan kalori terkontrol.
Hal ini memungkinkan Dr Collins menguji efek makan karbohidrat sebelum dan sesudah olahraga.
Di awal dan akhir eksperimen mereka menguji berapa banyak lemak yang dibakar sukarelawan, juga berat badan, lingkar pinggang, gula darah dan lemak darah.
Ternyata, wanita membakar lemak lebih dari pria.
Wanita yang mengonsumsi karbohidrat sebelum olahraga membakar lebih banyak lemak sampai 22 persen.