Baca tanpa iklan
Dark chocolate mengandung banyak flavonol yang mampu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke kulit kepala, memberikan nutrisi yang dapat membantu menjaga rambut Anda tetap sehat. Jumlah yang dianjurkan: 30 gram atau maksimal 600 kj perhari.
6. Ubi
Beta-karoten yang dikandung ubi dapat menghancurkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit. Di dalam tubuh, beta-karoten dibuah menjadi vitamin A yang berguna untuk mencegah penuaan dini.
Jumlah yang dianjurkan: satu buah ubi perhari. Ubi bisa digantikan oleh wortel, melon atau mangga untuk mendapat manfaat kesehatan yang sebanding.
Penulis
: Lily Turangan