Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sedikit membenahi isi kulkas Anda nyatanya bisa membawa perubahan besar dalam usaha penurunan berat badan.
Selain itu, tata letak makanan yang baik bisa membawa Anda untuk memilih makanan yang lebih sehat.
Hadirkan mangkuk buah potong di kulkas
Siapkan sebuah mangkuk atau kotak makanan berisi buah yang telah dipotong dan siap makan bisa menjadi solusi sehat pengganti camilan seperti kue, snack, atau gula-gula.
Pastikan buah bergizi seperti apel, pir, kiwi, peach, melon, dan buah jeruk selalu tersedia di mangkuk buah di kulkas Anda.
Ini akan membuat Anda tergiur untuk memakan beberapa potong buah setiap kali membuka kulkas.
Sehingga, keinginan untuk makan makanan manis tinggi kalori nol nutrisi pun bisa diredam tanpa terasa.
Buah yang kaya serat pun mampu membuat perut kenyang sehingga menghindarkan Anda dari makan berlebih.
Susun makanan berdasar kategori “sehat” dan “kurang sehat”
Misalnya, semua makanan sehat diletakkan dalam kontainer berwarna hijau, sedang makanan yang kurang sehat dalam kontainer berwarna merah.
Dengan begitu, Anda seakan memiliki “warning” sebelum menyantap sesuatu.
Dan ketika Anda ingin hidup lebih sehat, tentu, tanpa sadar, secara psikologis Anda akan tergiring untuk memperbanyak stok makanan dalam kontainer berwarna hijau.
Letakkan makanan sehat di tempat yang mudah terjangkau
Letakkan mangkuk atau kontainer buah dan salad di lokasi yang paling mudah diakses oleh mata dan tangan Anda.