Baca tanpa iklan
Jika durasi sekolah anak cukup panjang dan melewati jam makan siang, bawakan bekal menu gizi seimbang, yaitu mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta sayuran, dan buah.
Cukupi porsi makanannya, tidak kurang dan tidak lebih. Jangan lupa, bekali juga anak dengan kecukupan air minum. tak perlu membiasakan anak membawa minuman yang sudah diberi rasa.
Tak kalah pentingnya, jika kita menyiapkan sayuran yang tentunya lebih nikmat disantap dalam keadaan hangat, maka gunakan wadah yang bisa membuat makanan tetap hangat saat disantap siang hari.
Harus Enak
Memang, tidak sedikit orangtua mengeluh, bekal sekolah yang dibawakan kerap kali tidak terlalu disukai anak atau bahkan tidak dimakan.
Nah, di sinilah orangtua dituntut untuk terus belajar dan lebih kreatif lagi.
Supaya anak mau memakan sampai habis bekal sekolahnya, tentu kita harus mempunyai prinsip makanan tersebut enak dan menggiurkan.
Ingat, menggiurkan “bagi anak”, ya! Selain itu, buatlah bekal sekolah untuk anak dengan tampilan dan warna menarik.
Bukan berarti menggunakan pewarna, lo, tetapi variasikan jenis buah dan sa yuran yang kita jadikan bekal.
Variasi makanan dapat disiasati, misalnya, nasi dibungkus telur dadar yang di dalamnya terdapat oseng tahu dan ayam.
Hiasi pinggirannya dengan sayuran seperti wortel dan selada.
Bisa juga berikan kentang panggang dengan brokoli ditambah sedikit keju dan tim daging atau nugget buatan sendiri.
Nugget bisa dibuat sendiri dari bahan pilihan yang bahkan bisa kita campur dengan sayuran.
Tak kalah pentingnya, orangtua pun harus bisa menjadi contoh bagi anak. Jika ingin anak menyukai makanan sehat, tentu orangtua harus terlebih dahulu menyukainya.
Tunjukkan pada anak, bahwa kita pun suka sayuran, buah-buahan, ayam, daging, biji-bijian, dan lainnya.