Baca tanpa iklan
2. Ganggang hijau
Tumbuhan yang bisa hidup di air tawar dan asin ini banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan kulit, seperti antioksidan dan anti-aging.
Selain dua zat itu, ganggang hijau juga kaya betakaroten dan vitamin C yang keduanya pun bermanfaat meningkatkan kesehatan kulit.
Ganggang hijau juga kaya klorofil atau zat hijau daun, yang dapat membantu proses detoksifikasi atau membuang racun dari dalam tubuh.
3. Anggur merah
Buah ini kaya kandungan resveratrol—senyawa kimia pada tumbuhan—dan antioksidan.
Selain bagus untuk kesehatan dan anti-aging, resveratrol juga dapat membuat orang yang sering mengonsumsinya berumur panjang.
Hasil riset para ahli dari University of Wisconsin yang dipublikasi dalam jurnal PLoS ONE mengungkapkan, resveratrol menunjukkan potensi besar bagi perlindungan organ jantung terhadap proses penuaan.
4. Salmon
Ikan salmon banyak mengandung omega 3, lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh.
Omega 3 mempunyai peranan penting untuk kesehatan kulit karena dapat mencegah kulit kering dan penuaan dini.
Omega 3 secara alami menghasilkan minyak yang berfungsi sebagai pelembab bagi kulit.
Lemak tak jenuh ini juga dapat meningkatkan kelenturan dan kekencangan kulit serta dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit.
Salmon yang hidup di perairan laut lepas bahkan mengandungastaxanthin yaitu antioksidan super yang membantu memerangi tanda-tanda penuaan.
Astaxanthin juga dapat menekan risiko tubuh terkena kanker, serangan jantung, dan penyakit karena penurunan fungsi jaringan atau organ tubuh (neurodegeneratif).