Baca tanpa iklan
Olahraga jenis aerobik punya kegunaan untuk membakar lemak di bagian perut.
Nah, supaya badan kamu tetap langsing dan kencang, disarankan untuk menambah dengan latihan beban.
5. Makan tepat waktu
Karena alasan kesibukan, kamu pasti pernah melewatkan jam makan.
Padahal saat kamu menunda jam makan, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol. Nafsu makan kamu justru meningkat.
6. Hindari makan manis
Gula adalah salah satu musuh terberat kamu untuk menjaga kelangsingan tubuh. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak di perut.
7. Hindari minum alkohol
Alkohol mengandung kalori yang sangat tinggi dan cenderung memberi rasa lapar setelah dikonsumsi.
Tinggal tunggu waktu sebelum lemak menumpuk di perut.
8. Kurangi makan karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dapat diubah menjadi lemak dengan sangat cepat oleh tubuh. Karena itu hindari makanan yang bergenre nasi, roti putih, dan pasta.
9. Usahakan selalu rileks
Hormon stres seperti kortisol punya peran besar dalam menambah berat badan. Karena saat stres, krotisol akan meningkat.
Dalam level yang semakin berat, ia akan merusak fungsi sistem adrenal yang akan menbuat kamu kesulitan menurunkan berat badan.
10. Minum es teh pepermint
Minuman jenis ini nggak hanya menyegarkan saat panas melanda. Pepermint membantu proses peluruhan lemak perut.
Ia memastikan bahwa makanan tinggi lemak dapat dicerna dengan cepat.
Reporter: Susanto Ari Prasetyo
Artikel ini tayang di GRID.id dengan judul: Mau Tubuh Langsing, Ikuti 10 Tips Berikut Ini, Nomor 1 Paling Berat