Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Liburan ke pantai saat hamil dapat memberi Anda perasaan yang sangat santai dan menenangkan. Namun, sebagai ibu hamil, Anda mungkin bertanya-tanya apakah liburan ke pantai diperbolehkan?
Selama Anda mengikuti panduan keselamatan dan berhati-hati menjaga diri, tidak ada alasan bagi ibu hamil tidak boleh liburan ke pantai.
Ibu hamil dapat liburan ke pantai karena gelombang yang mengalir, matahari yang cerah dan pasir yang hangat dapat membantu Anda merasa tenang dan rileks.
Berikut manfaat liburan ke pantai saat hamil:
- Ibu hamil perlu banyak istirahat selama kehamilan dan pantai adalah tempat yang baik untuk mendapatkan relaksasi.
- Ini adalah tempat yang ideal untuk mengobrol atau menghabiskan waktu bersama pasangan, teman, atau anggota keluarga.
- Makanan yang sama mungkin tidak Moms suka di rumah dapat berubah menjadi lezat saat di pantai.
- Pantai sangat bagus untuk berjalan agar merasa sehat dan bersemangat.
- Anda juga dapat melakukan hobi di pantai seperti membaca buku, mendengarkan musik, dan menikmati kegiatan seperti itu.
Hal-hal penting yang perlu dipertimbangkan liburan ke pantai saat hamil:
1. Lokasi
Pilih lokasi pantai yang tidak perlu Anda tempuh untuk waktu yang lama. Tujuannya agar Anda tidak memulai liburan dengan rasa lelah.
2. Menggunakan sunblock
Kulit Anda mungkin menjadi kering dan melar selama kehamilan, dan paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan sensasi bersisik, gatal atau menyengat pada kulit.
Oleh karena itu, disarankan agar mengaplikasikan sunblock untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
3. Hati-hati di sekitar ombak
Hati-hati di sekitar ombak pantai saat hamil karena ombak tinggi dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan yang akan menyebabkan terjatuh.
Pastikan Anda tidak masuk jauh ke dalam air untuk berenang dan juga berhati-hati terhadap bebatuan bergerigi atau benda tajam lainnya saat berjalan di pantai.
4. Terhidrasi
Pastikan Anda terus minum air untuk menjaga diri terhidrasi dengan baik. Sebab, dehidrasi tidak hanya membuat tingkat energi Anda sangat rendah, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan selama kehamilan.
5. Bergerak
Meskipun Anda ke pantai dengan tujuan relaksasi, berjalan-jalan atau menikmati aktivitas ringan bisa Anda lakukan untuk merasa bersemangat dan segar.
6. Istirahat dan terus ngemil
Anda juga perlu beristirahat saat di pantai dengan berteduh karena paparan sinar matahari bukan hanya berbahaya bagi kulit, tetapi juga menyebabkan kelelahan.
Anda juga dapat membawa makanan ringan dari rumah saat ke pantai dan menghindari makan di pinggir jalan.
7. Waktu
Tetapkan waktu liburan yang tepat dan pastikan Moms tidak merencanakan perjalanan menjelang akhir trimester ketiga.(*)