Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Liburan akhir tahun segera tiba. Namun, saat seperti ini rupanya bisa menawarkan banyak peluang untuk merasa stres dan cemas.
Misalnya, memikirkan rencana liburan, undangan pesta, kewajiban keluarga, dan membeli hadiah akhir tahun untuk keluarga.
Sementara Anda merasa bahwa badan cukup lelah untuk melakukannya sendirian.
Jika Anda kewalahan dengan apa yang harus dikerjakan, cobalah enam kiat berikut ini untuk mengalahkan stres selama liburan, seperti dikutip dari Today.
Baca: Bagaimana Ibu Hamil Mengatasi Stres?
Tidur selama tujuh hingga sembilan jam semalam
Ini membantu memperkuat tekad Anda, mengingatkan kesehatan dan menjaga berat badan Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika kita bisa tidur malam dengan nyenyak, kita cenderung membuat pilihan makanan yang lebih baik.
Ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa ketika kita kurang tidur, kita cenderung memiliki tingkat hormon perangsang nafsu makan yang lebih tinggi, dan akhirnya mengarah pada kasus kudapan hari berikutnya.
Baca: Cara Jitu Hilangkan Stres Saat Terjebak Macet
Jika masih juga sulit untuk tidur nyenyak, cobalah membuat kamar tidur lebih sejuk, katakan “tidak” untuk peralatan elektronik pada waktu tidur, dan hindari makan besar atau makanan berat di malam hari.
Luangkan waktu
Meskipun bisa saja kita menghadiahi diri sendiri dengan barang-barang yang dapat dimakan, pertimbangkan untuk memperlakukan diri sendiri makanan yang bukan makanan.
Misalnya lilin yang berbau harum, manikur, mandi busa, atau membaca majalah yang menyenangkan.
Santai
Bersantailah dan singkirkan stres dengan secangkir teh chamomile. Teh ini bertindak sebagai obat penenang dan dapat membantu meredakan kecemasan.
Baca: Dedi Heryadi Pengemudi Ojol Terancam Gagal Bawa Pulang Mini Cooper, Ini Penyebabnya