Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, BANDUNG - Bagi Anda yang banyak melakukan aktivitas bekerja dengan cara duduk di depan komputer harus lebih waspada.
Sudah banyak yang tahu, jika terlalu banyak duduk berakibat pada kesehatan tubuh.
Berikut ini dampak dari terlalu banyak duduk di depan komputer seperti dilansir dari situs helosehat.com.
1. Menyebabkan kerusakan pada mata
Mata merupakan organ tubuh untuk melihat, tentunya mata menjadi organ pertama yang bekerja langsung menghadap komputer.
Komputer yang menyala akan memancarkan radiasi, yang membuat pandangan seseorang terganggu.
Ketika seseorang menatap layar terlalu lama, gangguan mata seperti perih, mata merah, dan mata berair sangat umum terjadi.
Namun jika hal tersebut terus-menerus dibiarkan, maka bahaya radiasi dapat mengakibatkan gangguan serius pda mata seperti mata minus.
2. Gangguan tulang belakang
Saat bekerja menghadap komputer dengan posisi duduk dalam waktu yang banyak, pastikan duduk serileks mungkin.
Namun terkadang, sebagia orang merasa duduk yang menurutnya rileks, padahal hal tersebut belum tentu benar.
Bahaya jika duduk dalam posisi yang tidak benar dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan tulang bengkok ke kiri, ke kanan, atau membungkuk.
Jika hal tersebut dibiarkan, maka bisa membahayakan kesehatan tulang, dan peningkatan resiko syaraf tulang terjepit.
3. Kanker usus
Duduk di depan komputer terlalu lama mempunyai resiko kanker usus yang tinggi.
Hal tersebut disebabkan karena pasifnya tubuh ketika terlalu lama duduk depan komputer, sehingga resiko kanker usus pun meningkat.
4. Serangan jantung
Dampak buruk lain dari duduk terlalu lama menghadap komputer adalah terkena serangan jantung.
Hal tersebut disebabkan oleh badan yang kurang bergerak, sehingga aktivitas jantung terganggu.
Karena aktivitas jantung yang terganggu itulah yang dapat memicu serangan jantung, apalagi bagi orang yang memiliki penyakit jantung.
Hal tersebut berdasarkan penelitian di London, Inggris, yang menyebutkan duduk lama di depan komputer akan meningkatkan resiko serangan jantung sekitar 67%.
5. Terjadinya penggumpalan darah
Duduki terlalu lama di depan komputer juga dapat menyebabkan penggumpalan darah.
Hal tersebut terjadi karena tubuh tidak melakykan gerakan yang dapat membantu aliran darag menjadi normal.
Jika dibiarkan, penggumpalan darah akan sangat membahayakan tubuh. Gumpalan tersebut dapat menyumbat aliran darah.
Sehingga dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kematian mendadak.
6. Dapat menyebabkan kegemukan
Terlalu lama duduk di depan komputer bisa beresiko mempunyai kelebihan berat badan atau kegemukan.
Hal tersebut disebabkan karena lemak dalam tubuh tidak diubah menjadi energi jika seseorang pasif atau tidak melakukan gerakan apapun.
Jika terus-menerus terjadi, menyebabkan menumpuknya lemak di bawah lapisan kulit yang mengakibatkan seseorang mengalami kegemukan.
Untuk itu, jika bekerja duduk didepan komputer, sebaiknya luangkan waktu dengan berdiri beberapa saat.
7. Sakit kepala
Terlalu lama juga dapat mengakibatkan sakit kepala yang disebabkan karena cahaya komputer yang terpancar.
Sakit kepala menjadi hal yang umum dirasakan bagi seseorang yang terlalu lama duduk depan komputer.
Cahata flourescent dari layar komputer yang menyebabkan gangguan kesehatan pada seseorang yang bekerja terlalu lama di depan komputer.
8. Terkena radiasi listrik
Perangkan komputer dioperasikan menggunakan listrik. Penggunakaan listrik ini dapat memancarkan cahaya radiasi.
Sehingga apabila seseorang yang bekerja di depan komputer tentu akan terpapar radiasi listrik.
9. Menurunnya daya ingat
Bekerja terlalu lama di depan komputer dapat menurunkan daya ingat.
Sebuah penelitian menunjukkan seseorang yang bekerja di depan layar komputer lebih dari 55 jam dalam seminggu mengalami penurunan daya ingat.
Namun bahaya-baya tersebut tentunya dapat diminimalisir, sehingga dapat menurunkan resiko gangguan kesehatan.
Lalu bagaimana cara pencegahan dari bahaya duduk terlalu lama di depan komputer ? Berikut penjelasannya.
1. Lapisi layar komputer dengan kaca antu radiasi
Anda bisa melapisi layar komputer dengan kaca anti radiasi. Penggunaan kaca anti radiasi ini cukup efektif dalam mengurangi pancaran radiasi dari komputer.
Sehingga resiko gangguan pada mata dan sakit mata bisa berkurang dengan penggunaan kaca radiasi pada komputer.
2. Memakai kaca mata anti radiasi
Memakai kacamata anti radiasi saat hendak bekerja didepan layar komputer, bisa mengurangi radiasi pada mata.
Selain mencegah radiasi pada mata, juga dapat mengurangi resiko sakit kepala.
3. Duduk dengan posisi yang benar
Posisi yang tegak merupakan posisi duduk yang benar saat bekerja lama di depan komputer.
Selain itu, dukungan kursi khusus untuk kesehatan tulang belakang juga dapat meminimalisir resiko gangguan tulang belakang.
4. Melakukan relaksasi
Lakukanlah relaksasi jika bekerja lama-lama depan komputer. Lakukan relaksasi saat tubuh merasa lelah, dengan beberapa gerakan senam sederhana.
Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Awas! Duduk Kelamaan Depan Komputer Ternyata Bahaya, Sebabkan Serangan Jantung hingga Kanker Usus, https://jabar.tribunnews.com/2019/10/17/awas-duduk-kelamaan-depan-komputer-ternyata-bahaya-sebabkan-serangan-jantung-hingga-kanker-usus?page=all.