Baca tanpa iklan
Mandi dalam durasi yang lama dapat membuat kulit kering, baik air panas maupun air dingin.
Hal tersebut dapat menyebabkan ruam dan gatal pada kulit.
Oleh karena itu, durasi mandi paling optimal sekutar 10 menit.
10. Aktivitas setelah berolahraga
Setelah berolahraga, suhu tubuh inti menjadi naik.
Jadi, segeralah mandi dengan air dingin.
Mandi dengan air dingin membantu proses pemulihan otot-otot.
Hal ini akan mengurangi rasa sakit.
Otot-otot pun akan terekonstruksi lebih cepat.
Olahraga membuat serat ototmu meregang.
Alhasil, tubuhmu menggunakan glikogen untuk memberikan energi.
Inilah segera mandi air dingin setelah berolahraga menjadi sangat penting.
Selain itu, makanlah makanan yang terdiri dari protein dan sedikit karbohidrat.
Lakukan sebelum 30 menit setelah berolahraga.