Baca tanpa iklan
Olahraga setidaknya sekitar 2-3 kali seminggu, hanya sekedar berjalan-jalan sekitar rumah, lari-lari, atau senam.
Aktivitas fisik sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal.
Kedua hal tersebut merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal Anda.
3. Tidak Minum Cukup Air Mineral
Anda harus mengetahui minumam seperti apa yang Anda butuhkan.
Menghasilkan urin juga termasuk untuk menghilangkan natrium dan racun pada tubuh Anda.
Jika Anda tidak minum cukup air secara teratur, dapat menyebabkan masalah yang serius pada ginjal Anda, terutama batu ginjal.
Umumnya, setiap orang cukup minum 1,5-2 liter air sehari.
Urin Anda juga harus berwarna kuning muda, jika warnanya lebih gelap kemungkinan merupakan tanda kerusakan pada ginjal Anda.
4. Tidak Tidur Cukup
Kegiatan tidur dan bangun adalah siklus mengatur dan mengoordinasi fungsi pada ginjal Anda.
Jaringan organ ini hanya akan diperbarui ketika Anda sedang tidur.
Jadi ketika Anda tidak cukup tidur, maka akan mengganggu proses tersebut.
Tidur yang cukup akan sangat penting bagi kehidupan Anda dan juga kesehatan Anda.