Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Puasa Senin Kamis merupakan ibadah puasa yang dilakukan di hari Senin dan Kamis.
Dalam menjalankan puasa Senin Kamis, yang terpenting adalah memperkuat niat yakni semata-mata karena Allah.
Anjuran Puasa Senin Kamis ini merupakan ibadah yang diperintahkan oleh Rosulullah.
Dikutip dari islami.co, waktu niat puasa Senin Kamis tidak sama dengan waktu niat puasa Ramadhan yang harus dilakukan pada malam hari.
Niat puasa Senin Kamis bisa dilakukan saat pagi hingga menjelang tergelincirnya matahari atau masuk waktu dhuhur.
Puasa Senin Kamis merupakan bagian dari puasa sunnah, sehingga niatnya tidak harus dilakukan pada malam hari.
Berikut niat puasa hari Senin:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
(Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatan Lillaahi Ta’aalaa)
Artinya:
Saya niat puasa pada hari Senin, sunat karena Allah Ta’aalaa.
Niat puasa di hari kamis:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
(Nawaitu Shouma Yaumal Khamisi Sunnatan Lillaahi Ta’aalaa)
Artinya:
Saya niat puasa pada hari Kamis, sunat karena Allah Ta’aalaa.
Berikut manfaat puasa dikutip dari muslimaid.org:
1. Detoksifikasi
Puasa menjauhkan diri dari semua zat padat dan bertahan hidup dengan cairan selama beberapa hari adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh manusia dan mendetoksifikasi.
Meningkatkan fungsi organ sambil meningkatkan sistem pencernaan yang bersih.
Selain itu, juga meningkatkan sirkulasi darah dan membuang racun berbahaya dalam tubuh.
2. Penekan nafsu makan
Ketika tubuh kita terbiasa dengan seberapa sering kita makan, puasa beberapa hari dapat secara drastis mengurangi nafsu makan kita dalam jangka panjang.
Saat berbuka puasa, tubuh manusia tidak dapat mengkonsumsi dalam jumlah besar dengan nyaman karena perutnya menyusut membuat merasa puas setelah makan yang lebih sedikit dari biasanya.
Proses ini juga meningkatkan produksi hormon tiroid dalam tubuh, meningkatkan metabolisme.
3. Metabolisme
Salah satu hasil yang lebih jelas dari puasa adalah mengurangi obesitas.
Puasa mendorong enzim hati untuk memecah kolesterol dan lemak untuk mengubahnya menjadi asam empedu, lalu akan diubah menjadi panas sehingga akan merangsang metabolisme yang lebih cepat.
Secara alami, puasa juga mengurangi nafsu makan yang mengurangi kadar hormon kelaparan dalam tubuh.
4. Kulit Bercahaya/Anti-penuaan
Dikatakan bahwa puasa berpotensi memperlambat proses penuaan, membuat lebih muda dan bugar lebih lama.
Puasa mengarah pada produksi jaringan dan sel yang dipulihkan di dalam tubuh manusia, menurunkan sel yang tidak perlu dalam proses tersebut.
Hal tersebut memungkinkan Anda menghasilkan kolagen, yang menjadikan kulit lebih sehat dan lebih bercahaya.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)