Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Penampilan dan bentuk badan tentu menjadi perhatian utama bagi kebanyakan orang.
Satu di antaranya pada lengan, yang sering dianggap sebagai area yang paling sering bermasalah, karena kebanyakan orang memiliki lemak berlebih di bagian lengan mereka.
Namun, ada beberapa metode berikut ini yang bisa dipratekkan untuk mengurangi lemak di lengan.
Dilansir dari emedihealth.com, 9 gerakan ringan ini dapat membantu membakar lemak lengan Anda:
1. Arm Kickback
Tekuk lutut kiri dan tubuh bagian bawah hingga sejajar dengan tanah, jaga agar kaki lurus dan bahu menghadap ke depan.
Angkat lengan kanan setinggi bahu, arahkan berat ke langit-langit.
Denyut lengan kanan satu inci ke atas dan ke bawah, jaga lengan selurus mungkin.
Lakukan gerakan ini 25 hitungan pada kedua lengan.
2. Arm Plunge
Berdiri luruskan badan, kemudian luruskan kedua tangan ke samping.
Lalu gerakkan tangan memutar ke depan dan ke belakang seperti gelombang.
Pergelangan tangan akan bekerja mengatur gerakan tangan kanan dan kiri Anda.
Ulangi gerakan ini selama 20 kali hitungan dengan gerakan yang cepat.