News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

9 Gerakan Ringan Ini Bisa Bantu Kecilkan Lengan, Dibarengi dengan Atur Waktu Tidur & Minum Air Putih

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Garudea Prabawati
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Gerakan untuk mengecilkan lengan

TRIBUNNEWS.COM - Penampilan dan bentuk badan tentu menjadi perhatian utama bagi kebanyakan orang.

Satu di antaranya pada lengan, yang sering dianggap sebagai area yang paling sering bermasalah, karena kebanyakan orang memiliki lemak berlebih di bagian lengan mereka.

Namun, ada beberapa metode berikut ini yang bisa dipratekkan  untuk mengurangi lemak di lengan.

Dilansir dari emedihealth.com, 9 gerakan ringan ini dapat membantu membakar lemak lengan Anda:

Gerakan Mengecilkan Lemak Lengan

1. Arm Kickback

Tekuk lutut kiri dan tubuh bagian bawah hingga sejajar dengan tanah, jaga agar kaki lurus dan bahu menghadap ke depan.

Angkat lengan kanan setinggi bahu, arahkan berat ke langit-langit.

Denyut lengan kanan satu inci ke atas dan ke bawah, jaga lengan selurus mungkin.

Lakukan gerakan ini 25 hitungan pada kedua lengan.

2. Arm Plunge

Berdiri luruskan badan, kemudian luruskan kedua tangan ke samping.

Lalu gerakkan tangan memutar ke depan dan ke belakang seperti gelombang.

Pergelangan tangan akan bekerja mengatur gerakan tangan kanan dan kiri Anda.

Ulangi gerakan ini selama 20 kali hitungan dengan gerakan yang cepat.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!

Berita Populer

Berita Terkini