Baca tanpa iklan
Oleh karena itu, orangtua sebaiknya tidak membandingkan cara memberikan makan anak dengan keluarga lain.
Cara ini juga dapat mengurangi tingkat stres ketika anak mogok makan.
3. Manajemen waktu
Orangtua tentunya memiliki tantangan tersendiri dalam mengatur kegiatan rutin dan mengurus anak.
Oleh karena itu, penting agar mulai sekarang orangtua memberlakukan pengelolaan waktu dengan menyusun skala prioritas untuk pekerjaan rumah, mengurus anak, pekerjaan, serta aktivitas lainnya.
4. Menjaga kondisi fisik
Agar bisa maksimal dalam mendukung perkembangan anak, orangtua juga harus memiliki kondisi fisik yang fit.
Caranya, jaga agar selalu makan dan tidur teratur, beraktivitas fisik selama 15-30 menit setiap hari, serta meluangkan waktu menjalani hobi atau kegiatan yang menyenangkan.
5. Ciptakan "MANTRA"
Untuk mencegah stres ketika menghadapi anak yang mogok makan, orangtua bisa menerapkan "MANTRA".
M: Mata pejamkan sebentar.
A: Ayo ambil nafas pelan-pelan.
N: “Namanya proses belajar”.
T: Tarik nafas sekali lagi.
R: “Rusuh ini hanya sementara”.
A: Akan indah pada waktunya.
“Makan merupakan salah satu proses belajar untuk anak maka sebaiknya dilakukan dengan menyenangkan bersama-sama. Ibu yang bahagia akan membuat keluarga dan anak bahagia,” kata Carmelia Riyadhni, S.Psi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kiat Mencegah Stres Hadapi Anak yang Mogok Makan