Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Rasa lapar merupakan sinyal lumrah ketika seseorang butuh makanan.
Namun, rasa lapar terkadang muncul tak lama setelah selesai mengisi perut. Dengan kata lain, cepat sekali merasa lapar meski belum lama menyantap makanan.
Kondisi ini disebabkan oleh berbagai macam faktor, mulai dari gaya hidup tidak sehat hingga masalah psikologis yang kita alami.
Memahami penyebab cepat lapar akan membantu menemukan cara untuk mengatasinya.
Ada beragam faktor yang menjadi penyebab cepat lapar.
Baca juga: 10 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup dan Hindari Stres
Tak hanya disebabkan jenis makanan yang kita konsumsi, beragam faktor seperti kondisi tubuh, gaya hidup, dan pengobatan yang dijalani juga turut memicu masalah ini.
Berikut ini beberapa faktor yang menjadi penyebab cepat lapar:
1. Terlalu banyak mengonsumsi gula
Mengonsumsi makanan maupun minuman dengan gula tambahan dapat meningkatkan nafsu makan.
Menurut sebuah studi yang dirilis pada tahun 2015, mengonsumsi terlalu banyak gula, terutama fruktosa meningkatkan produksi ghrelin, hormon yang mengatur rasa lapar.
Hal ini kemudian memengaruhi otak dan membuat kita merasa kurang kenyang.
2. Kurang minum
Dehidrasi dapat menjadi penyebab cepat lapar. Beberapa penelitian menyebut, minum cukup air dapat membantu kita merasa kenyang.
Studi pada tahun 2014 meneliti efek asupan air terhadap wanita yang kelebihan berat badan.