Usia 50 Tahun Tanpa Kerutan, Tetap Cantik dan Bugar? Ini Tipsnya

Merokok dan konsumsi alkohol dan tentu harus dihindari. dr Nina pun menyebutkan jika mulai sekarang perlu pandai memanajemen waktu sehingga malamnya, kita bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Namun jangan beranggapan sudah terlambat bagi yang berusia 40 atau 50 tahun ke atas untuk memulai hidup sehat.

Tidak ada kata terlambat. Kalau belum pernah olahraga sebelumnya, tetap olahraga semampunya. Dr Nina menyarankan untuk melakukan olahraga ringan atau sesuai kemampuan. Tidak lupa makan yang bergizi dan berprotein tinggi.

"Protein harus cukup, vitamin dan mineral tetap dikonsumsi. Kalau tidak dapat alami, coba tambahkan suplemen. Perbanyak konsumsi air putih," katanya lagi.