Baca tanpa iklan
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi akan membuat kulit tampak bercahaya dan ternutrisi, karena kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi kulit dari radikal bebas.
Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan halus.
Makanan yang kaya vitamin C juga bisa kamu konsumsi untuk membuat kulitmu cerah, begitu pula buah-buahan dan sayuran berwarna untuk meningkatkan produksi kolagen.
Namun kamu disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang digoreng, roti tawar, daging olahan, produk susu, kafein, gula dan alkohol, karena dapat mempercepat proses penuaan tubuh.
Hapus riasan wajah sebelum tidur
Tidak peduli seberapa lelahnya kamu setelah seharian bekerja, membersihkan wajah tentunya merupakan hal yang penting untuk menghilangkan sisa riasan yang menempel pada kulit.
Jika riasan menempel pada wajah selama berjam-jam, bakteri dapat berkembang dan menyebabkan pori-pori tersumbat, kondisi inilah yang akan menimbulkan jerawat.
Gunakan make up remover berbahan dasar air untuk jenis kulit berminyak dan berjerawat, serta remover berbahan dasar minyak untuk jenis kulit kering.
Pastikan untuk menerapkan lapisan pelembab yang tebal untuk meningkatkan hidrasi serta memperbaiki kerusakan kulit dalam semalam.
Konsumsi suplemen
Terkadang diet seimbang yang kamu lakukan, tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuhmu.
Oleh karena itu, mulailah mengkonsumsi suplemen yang bermanfaat bagi kulit untuk membuat kulitmu tampak bercahaya dan awet muda.
Kamu dapat mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin E, minyak ikan omega-3, zinc, dan kolagen untuk menjaga elastisitas serta mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
Lakukan aktivitas fisik