Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COMM - Ada sebagian orang yang gampang lapar. Padahal baru saja selesai makan, namun perutnya sudah merasa keroncongan.
Terdapat beberapa alasan yang menyebabkan seseorang sering merasa lapar meskipun baru selesai makan.
Rasa lapar terus menerus bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan masalah kesehatan tertentu.
Berikut ini adalah beberapa penyebab seseorang mudah merasakan lapar, yuk simak.
1. Kekurangan protein
Dilansir dari Healthline, protein memiliki peran yang penting dalam mengontrol nafsu makan, dengan mengendalikan hormon lapar.
Baca juga: Tekan Kasus Diabetes, Promotif Preventif FKTP Perlu Diperkuat
Jika kekurangan protein, maka tidak heran tubuh jadi mudah merasa lapar.
2. Kurang tidur
Semua orang tahu, bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang sering merasa lapar.
Baca juga: Tinggi Rendahnya Risiko Diabetes, Dipengaruhi Perubahan Gaya Hidup Selama Pandemi
Ini karena ketika kurang tidur, maka terjadi fluktuasi kadar hormon rasa lapar dan membuat lapar jadi lebih sering.
3. Dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Kadang kala, dehidrasi yang juga menyebabkan pusing dan hilang konsentrasi, disalah artikan dengan rasa lapar.
4. Kurang konsumsi serat
Penyebab lain dari sering merasa lapar adalah kurang mengonsumsi serat.