Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Willem Jonata
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pola hidup sehat bukan sekadar mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga.
Yang tak kalah penting, yakni istirahat cukup. Untuk menunjang itu, penting memiliki waktu tidur berkualitas.
Namun, sebagian orang punya masalah susah tidur.
Ada beberapa faktor mengapa mereka kesulitan tidur. Di antaranya stres hingga memiliki masalah kecemasan.
Kemudian terlalu lelah. Ada kemungkinan karena asam lambung naik.
Baca juga: Kiky Saputri Pernah Terpikir Akhiri Hidup, Batal Nikah hingga Ditipu Miliaran Rupiah Jadi Sebab
Terlalu banyak minum kafein bisa jadi faktor lainnya. Termasuk ketika perut lapar.
Sebetulnya, banyak tips yang disarankan ahli untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Di antaranya, matikan gadget sebelum tidur, kemudian hindari minum kopi sebelum tidur, santai, matikan lampu kamar, dan pilih kasur yang nyaman.
Satu hal lagi, yakni untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus memperhatikan pilihan tempat tidur yang dipakai.
Pilihan tepat pada kasur memiliki imbas langsung terhadap kualitas tidur secara keseluruhan.
Angelica Tandika owner BosFuniture menyampaikan hal-hal yang perlu diketahui dalam memilih kasur tempat tidur:
Perhatikan Jenis Kasur
Pertama, kata Angelica Tandika, perlu diketahui bahwa kasur terbagi dalam beragam bentuk, ukuran, bahan, dan harga.