Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin sekaligus Kepala Departemen Dermatologi dan Venereologi FKKMK UGM, dr. Fajar Waskito, Sp.KK(k).,M.Kes membagikan sejumlah tips untuk menjaga kulit selama berpuasa.
Langkah utama adalah dengan menjaga pola makan. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang sangat berpengaruh pada kesehatan kulit.
Baca juga: Jaga Kulit Tetap Sehat Selama Ramadan, Yuk Ikuti Trik dari Dermatolog
Baca juga: Makanan yang Perlu Dihindari dan Dibatasi Selama Puasa bagi Penderita Kolesetrol
Dimulai dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan antioksidan seperti sayur dan buah. Hindari atau batasi makanan tinggi gula dan lemak.
Serta diiringi dengan konsumsi air putih yang cukup sekitar 2 liter per hari.
"Juga harus berhati-hati dalam penggunaan pasta gigi dengan kandungan detergent atau mint yang tinggi agar tidak menyebabkan bibir lebih kering," kata dia.
Saat bibir terasa kering disarankan untuk mengaplikasikan pelembab.
“Kalau bibir kering jangan sering dikulum atau dijilat karena justru akan semakin kering. Pakailah pelembab, lebih baik yang hipoalergenik untuk mencegah iritasi atau alergi di kulit,” terangnya.
Dirinya menyampaikan, paparan air ke kulit yang terlalu sering dapat menyebabkan kekeringan kulit.
Saat bulan ramadan, pada umumnya umat muslim lebih meningkatkan aktivitas ibadahnya termasuk salat.
Kegiatan berwudu pun menjadi lebih sering. Untuk itu, pemakaian pelembab dapat dipertimbangkan terutama sehabis terpapar air agar kulit tidak kering dan mengurangi kemungkinan terjadi iritasi.
Berikutnya, gunakan pelindung sinar atau sun screen untuk melindungi kulit terhadap paparan sinar matahari terutama saat akan beraktivitas di luar ruang.
Istirahat atau tidur yang cukup juga menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa.
Kurang tidur akan membuat kulit tampak lebih kusam. Sementara tidur yang cukup akan menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
“Pastikan pula tetap melakukan aktivitas fisik atau berolahraga ringan untuk membantu menjaga metabolisme tubuh. Sebab, metabolisme yang lancar bisa menjaga kesehatan kulit,” kata dia.