Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Saat buka puasa, Anda dianjurkan untuk tidak langsung makan berat.
Hal itu dapat memicu gangguan pencernaan dan membuat perut terasa begah, kembung, atau sakit.
Untuk itu, Anda harus bisa menahan diri, terutama jika sedang dalam program diet.
Selain itu juga perlu memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi saat buka puasa agar berat badan tidak naik.
Untuk mengembalikan energi yang terkuras selama puasa, Anda membutuhkan asupan kalori sekitar 700 kkal.
Salah satu cara untuk mengendalikan porsi makan adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat makan, seperti yang disarankan oleh National Health Service United Kingdom.
Baca juga: Ide Menu Takjil Buka Puasa yang Manis dan Enak, Resep Pisang Rambutan Saus Gula Merah
Mengutip laman BNP Provinsi Jambi, berikut adalah beberapa pilihan menu diet saat puasa yang dapat membantu menurunkan berat badan:
1. Susu hangat
2. Teh hangat madu
3. Sop ayam jahe
4. Sayur bayam jagung manis
5. Salad buah
6. Yoghurt
7. Capcay kuah atau goreng