TRIBUNNEWS.COM - All you can eat merupakan sebuah strategi pemasaran dalam dunia kuliner.

Pelanggan hanya cukup membayar satu kali untuk diperbolehkan makan sepuasnya makanan yang tersedia dalam batas waktu yang ditentukan.

Salah satu jenis makanan yang paling banyak diusung adalah daging panggang khas Korea dan Jepang.

Karena waktu makan telah ditentukan, pelanggan biasanya tidak mau rugi dengan memakan daging sebanyak banyaknya.

Sehingga, secara tidak sadar akan banyak memakan daging panggang tersebut.

Sementara itu, daging marinasi mengandung kadar garam yang tinggi.

Baca juga: Ternyata Berasal dari Swedia, Ini 4 Fakta Unik Restoran All You Can Eat

Ditambah lagi dengan garam dalam saus celupan daging tersebut.

Hal ini berpotensi melebihi kadar garam harian yang dibutuhkan tubuh manusia.

Konsumsi garam harian tubuh rata-rata dibatasi dengan angka 2300mg perhari.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan, kelebihan kadar dalam aliran darah ini bisa menjadi pemicu meningkatnya tekanan darah.

Belum lagi kadar lemak dalam daging yang digunakan juga berpotensi mengakibatkan timbulnya sumbatan pada pembuluh darah.

Selain itu, makanan penutup yang manis juga biasanya diamakan berlebihan pada all you can eat juga berpotensi sebagai risiko timbulnya penyakit gula darah atau diabetes melitus.

Untuk itu, berikut adalah tips makan all you can eat dengan sehat, dikutip dari jambiprov.go.id:

1. Makan dalam jumlah yang wajar

Lebih baik mengambil sedikit-sedikit, tapi sering untuk mencoba variasi menu yang ada.

Dengan begitu, kamu bisa mencicipi banyak makanan dengan porsi yang sesuai dan tidak merasa terlalu kenyang.

Baca juga: Berencana Bukber di Restoran All You Can Eat? Tips Dari Boga Group Ini Bisa Kamu Praktikan!

2. Hindari makanan berkarbohidrat tinggi

Alih-alih memilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat, kita dapat memilih makanan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

Contohnya: sayuran, kacang-kacangan, telur, ikan.

3. Perbanyak protein nabati

Protein nabati juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Untuk memperbanyak asupan protein nabati, bisa mencoba untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kubis.

4. Minum air putih

Minuman manis dapat membuat perut kembung dan cepat merasa kenyang.

Memilih air putih sebagai minuman utama saat makan di restoran all you can eat tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu mempertahankan rasa lapar dan memaksimalkan pengalaman mencicipi berbagai hidangan lezat yang disajikan.

(Tribunnews.com, Widya)