News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

7 Tips Jaga Daya Tahan Tubuh agar Tak Mudah Sakit: Kurangi Stres hingga Konsumsi Vitamin

Penulis: Nuryanti
Editor: Suci BangunDS
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi stres.

2. Olahraga Secara Teratur

Mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten dapat membantu membangun kekuatan dan daya tahan tubuh.

Ketika tubuh Anda kuat dan sehat, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja pada kinerja puncaknya.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki risiko lebih rendah untuk dirawat di rumah sakit dan kematian akibat Covid-19.

Namun, pastikan untuk tidak memaksakan diri terlalu keras.

Olahraga berlebihan dapat menimbulkan efek sebaliknya dengan melemahkan tubuh, sehingga kekuatan Anda untuk melawan infeksi berkurang.

Usahakan untuk melakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu.

Ada banyak olahraga yang bisa Anda lakukan dengan mudah sendiri di rumah.

Seperti aerobik, yoga, dan jalan-jalan atau bersepeda jika ingin olahraga outdoor.

Aktivitas fisik tidak hanya untuk membentuk otot dan membantu diri Anda menghilangkan stres.

Aktivitas fisik juga merupakan bagian penting untuk menjadi sehat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Olahraga juga membantu sel-sel kekebalan menjadi lebih efisien dalam mendeteksi dan bereaksi terhadap infeksi.

3. Kurangi Stres

Stres adalah bagian dari kehidupan kita, terutama jika Anda memiliki jam kerja yang gila-gilaan dan tidak punya waktu untuk makan siang.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!

Berita Populer

Berita Terkini