Baca tanpa iklan
Ringkasan Berita:
- Ketika kesulitan untuk tidur, seorang muslim sebaiknya berdoa kepada Allah Swt agar diberi kemudahan.
- Doa ketika sulit tidur dapat dibaca dan dilanjutkan dengan membaca ayat-ayat Al-Qur'an serta berdzikir.
- Berdasarkan sunah Rasulullah Saw, ada beberapa amalan yang dapat dilakukan sebelum tidur.
TRIBUNNEWS.COM - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia.
Tanpa mendapat waktu tidur yang cukup, manusia akan kesulitan melakukan aktivitasnya karena tubuh jadi terasa letih dan mengantuk.
Dalam hadis yang diriwayatkan oleh sahabat Zaid bin Tsabit, disebutkan doa yang dapat dibaca ketika seseorang kesulitan untuk tidur.
Zaid bin Tsabit berkata, “Aku mengeluh kepada Rasulullah SAW mengenai insomnia yang menyerangku. Kemudian Rasulullah SAW bersabda, bacalah ini: "Ya Allah, bintang-bintang telah tenggelam dan mata menjadi tenang, sedangkan Engkau Mahahidup lagi Maha Tegak, tidak mengantuk dan tidak tidur. Wahai Yang Hidup dan Berdiri Sendiri, tenangkan malamku dan tidurkan mataku." (HR. Ibnu as-Sunni dalam ‘Amal al-Yaum wa al-Lailah dan Al-Baihaqi dalam Syu‘ab al-Iman)
Para ulama hadis berpendapat hadis tersebut sanadnya tidak mencapai derajat hasan maupun sahih.
Namun doa dalam hadis itu dapat diamalkan sebagai doa baik karena isinya tidak bertentangan dengan Al-Quran dan sunah.
Doa tersebut terdapat dalam Kitab Al-Adzkar oleh Imam Nawawi.
Doa Ketika Susah Tidur
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ، لَا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِي وَأَنِمْ عَيْنِي
Allahumma ghāratin-nujūmu, wa hada’atil-‘uyūnu, wa anta ḥayyul-qayyūm, lā ta’khudhuka sinatun wa lā nawm, yā ḥayyu yā qayyūm, ahdi’ laylī wa anim ‘aynī.
Artinya: “Ya Allah, bintang-bintang telah terbenam dan mata-mata telah terpejam. Engkau Maha Hidup dan Maha Berdiri Sendiri, tidak mengantuk dan tidak tidur. Wahai Yang Maha Hidup lagi Maha Mengatur, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah aku.”
Baca juga: Doa Penghapus Dosa Sebelum Tidur yang Diajarkan Rasulullah SAW
Selain doa di atas, seseorang yang sulit tidur dapat juga membaca doa dan ayat Al-Quran sebagai berikut, dikutip dari website Kementerian Agama.
Doa Sebelum Tidur
بِسْمِكَ اللَّهُمَّ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوْتُ
Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut
Artinya: “Dengan nama‑Mu ya Allah, aku hidup dan dengan nama‑Mu aku mati.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Surat Al-Ikhlas
قُلْ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ﴿١﴾ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ﴿٢﴾ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ﴿٣﴾ وَلَمْ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدٌ ﴿٤﴾
Qul huwa Allāhu aḥad (1), Allāhuṣ-ṣamad (2), lam yalid wa lam yūlad (3), wa lam yakun lahu kufuwan aḥad (4).
Artinya: “Katakanlah (Muhammad), Dialah Allah Yang Maha Esa (1). Allah tempat bergantung segala sesuatu (2). Dia tidak beranak dan tidak pula diperanakkan (3). Dan tidak ada sesuatu pun yang setara dengan-Nya (4).”
Surat Al-Falaq
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلْفَلَقِ ﴿١﴾ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ﴿٢﴾ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ﴿٣﴾ وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّاثَاتِ فِى ٱلْعُقَدِ ﴿٤﴾ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ﴿٥﴾
Qul a‘ūdhu birabbil-falaq (1), min sharri mā khalaq (2), wa min sharri ghāsiqin idhā waqab (3), wa min sharri an-naffāthāti fil ‘uqad (4), wa min sharri ḥāsidin idhā ḥasad (5).
Artinya: “Katakanlah (Muhammad), aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai subuh (1), dari kejahatan makhluk yang Dia ciptakan (2), dari kejahatan malam apabila telah gelap gulita (3), dari kejahatan para penyihir yang meniup pada buhul-buhul (4), dan dari kejahatan orang yang dengki ketika ia dengki (5).”
Surat An-Nas
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ ﴿١﴾ مَلِكِ ٱلنَّاسِ ﴿٢﴾ إِلَـٰهِ ٱلنَّاسِ ﴿٣﴾ مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ ﴿٤﴾ ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ ﴿٥﴾ مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ ﴿٦
Qul a‘ūdhu birabbin-nās (1), malikin-nās (2), ilāhin-nās (3), min sharri al-waswāsil-khannās (4), allaḏī yuwaswisu fī ṣudūrin-nās (5), minal-jinnati wan-nās (6).
Artinya: “Katakanlah (Muhammad), aku berlindung kepada Tuhan manusia (1), Raja manusia (2), Sembahan manusia (3), dari kejahatan bisikan setan yang bersembunyi (4), yang membisikkan ke dalam dada manusia (5), dari (golongan) jin dan manusia (6).”
Sunah Rasulullah Saw Sebelum Tidur
BAZNAS menyebutkan amalan sunah yang dikerjakan oleh Rasulullah Saw sebelum tidur.
Amalan-amalan tersebut diharapkan dapat membantu seseorang agar tidak kesulitan untuk tidur.
1. Berwudu sebelum tidur
Rasulullah Saw menganjurkan setiap muslim untuk tidur dalam keadaan suci yaitu dengan berwudhu.
Orang yang berwudu sebelum tidur akan didoakan malaikat, sehingga hati menjadi lebih tenang dan mudah terlelap.
2. Membaca doa sebelum tidur
Membaca doa “Bismika Allahumma ahya wa amuut” membantu menenangkan pikiran dan menyerahkan diri sepenuhnya kepada Allah sebelum tidur.
3. Membaca tiga surat pelindung
Membaca Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, lalu meniupkan ke telapak tangan dan mengusap ke tubuh, memberi ketenangan sekaligus perlindungan dari gangguan.
4. Tidur dengan posisi miring ke kanan
Rasulullah Saw menyukai tidur dengan posisi miring ke kanan.
Selain berpahala, posisi ini juga baik untuk kesehatan dan membuat tidur lebih nyaman.
5. Berdzikir sebelum tidur
Membaca tasbih 33 kali, tahmid 33 kali, dan takbir 33 kali membantu mengurangi rasa cemas, menenangkan hati, dan memudahkan tidur nyenyak.
- “Subhanallah” (Maha Suci Allah) (33×)
- “Alhamdulillah” (Segala Puji bagi Allah) (33×)
- “Allahu Akbar” (Allah Maha Besar) (33×).
(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)