Asupan protein dari telur, ikan, dan kaldu ayam juga berkontribusi pada pembentukan kolagen alami.

“Dari dalam juga ada beberapa bahan makanan yang mengandung kolagen seperti telur, kaldu ayam, dan ikan laut dalam,” katanya.

Kombinasi makanan berwarna, protein berkualitas, dan lemak sehat menciptakan fondasi nutrisi yang mendukung kulit tetap sehat. 

Perawatan dari dalam ini bekerja perlahan, tetapi memberi dampak jangka panjang pada tampilan kulit.

“Omega-3 seperti dari olive oil dan alpukat bisa memperbaiki kualitas performa dan tidur,” pungkasnya.

Bagi mereka yang ingin menjaga kulit tetap segar seiring bertambahnya usia, isi piring sehari-hari menjadi langkah awal yang tidak bisa diabaikan.

(Tribunnews.com/ Aisyah Nursyamsi)